Alcune persone odiano il disagio di svegliarsi presto la mattina e vedono alzarsi presto come una terribile tortura. Non puoi abituarti ad alzarti all'istante senza sveglia, ma puoi renderlo più facile con l'aiuto di alcune regole.
Istruzioni
Passo 1
Pianifica la tua mattinata e fissa un obiettivo per te stesso, come fare una colazione tranquilla, fare le valigie e andare al lavoro. Certo, una visita al lavoro non è la migliore motivazione per alzarsi presto, ma una valigia tranquilla, una colazione confortevole e l'assenza di ritardi possono stimolare a svegliarsi velocemente.
Passo 2
Se il tuo lavoro pesante è direttamente correlato alla mancanza di sonno, riorganizza il tuo programma di sonno. Vai a letto, per esempio, non alle 2 del mattino, ma alle 12 o addirittura alle 23. Questo darà al tuo corpo più tempo per riposare. Nel tempo, lui stesso si abituerà a svegliarsi prima.
Passaggio 3
Non importa quanto sia comodo a letto la mattina, alzati subito e mettiti al lavoro. Ad esempio, prepara la colazione o fai la doccia.
Passaggio 4
Allenati a rifare subito il letto. Prendi un bel copriletto, poi ti pentirai di aver rifatto il letto e il cervello penserà che una giornata attiva è già iniziata.
Passaggio 5
Fai una gustosa colazione al mattino. Questo caricherà il tuo corpo di energia e ti darà un buon umore.
