Molte persone trovano molto difficile svegliarsi presto la mattina e mantenere comunque il buon umore. Solo quelli di noi che appartengono alle "allodole" sono pieni di energia. Altri riescono a malapena a sollevare la testa dal cuscino quando la sveglia suona per la decima volta. Se vuoi imparare ad alzarti presto la mattina e non fare tardi da nessuna parte, puoi usare le seguenti istruzioni.
Istruzioni
Passo 1
Il nostro corpo sviluppa rapidamente abitudini, quindi se ti alzi a una certa ora ogni giorno, ogni mattina sarà molto più facile svegliarti. Se ti sei alzato nel pomeriggio prima, svegliarti ogni giorno al mattino può essere incredibilmente difficile all'inizio. Tuttavia, in nessun caso rinunciare, non indulgere, anche nei fine settimana, cerca di alzarti presto. A poco a poco, il tuo corpo si adatterà a questo ritmo di vita e presto imparerai ad alzarti la mattina anche senza sveglia.
Passo 2
Se hai impostato la sveglia, alzati non appena inizia a suonare. Più si preme il pulsante "Snooze", più sarà difficile alzarsi dopo. Il modo migliore per risolvere questo problema è portare la sveglia nell'angolo opposto della stanza. Pertanto, per spegnerlo, dovrai costringerti ad alzarti. Dopo aver spinto te stesso una volta, è improbabile che ti addormenti in seguito.
Passaggio 3
La chiave per svegliarsi presto è volersi svegliare presto. Se sei motivato, il tuo cervello non troverà una serie di motivi per cui puoi dormire più a lungo. Pensa attentamente ai vantaggi di alzarti presto.
Passaggio 4
Prima di addormentarti, ripeti a te stesso più volte l'ora in cui devi alzarti la mattina. Se riesci a concentrarti, allora sintonizza la tua mente e puoi svegliarti senza problemi.
Passaggio 5
Solo perché devi alzarti presto la mattina non significa che devi andare a letto il prima possibile. Le persone spesso dormono molto più di quanto i loro corpi richiedono. Si consiglia di andare a letto solo se si è stanchi. E se vai a letto prima di questo momento, perderai semplicemente tempo.
Passaggio 6
Quando ti svegli, fai un po' di esercizio. Grazie a loro, ti libererai della sonnolenza, ripristinerai il tono del tuo corpo e normalizzerai la circolazione sanguigna. L'opzione ideale è fare una doccia fredda, ma non tutti possono fare un passo del genere.
