Molte persone sanno che la mattina è la parte più produttiva della giornata. Anche i gufi che hanno avuto la fortuna di svegliarsi un giorno si accorgono facilmente al mattino che è a quest'ora che riescono a fare di più. Gli amanti del sonno a lungo cercano di rompersi, fanno partire la sveglia, ma la spengono al primo segnale e si riaddormentano. Come risolvere questo problema.
Approccio: andare a letto prima e alzarsi non darà risultati. In primo luogo, potresti non addormentarti subito, e se ti addormenti, allora dormirai fino alla tua solita ora.
Ci sono 2 modi per aiutarti a iniziare.
Per prima cosa, ti alzi e vai a letto allo stesso tempo. Possiamo dire che questo approccio è ideale per la vita moderna.
Secondo, vivi secondo i tuoi bioritmi. Alzati e sdraiati quando il tuo corpo vuole.
In pratica, nessuno di questi metodi funzionerà.
Nel primo caso, dovresti sdraiarti quando il tuo corpo non è stanco e costringerti a dormire.
Nel secondo, dormirai sicuramente più a lungo di quanto il corpo abbia bisogno. Inoltre, il tuo bioritmo può perdersi, quindi le possibilità che ti svegli sempre presto la mattina e ti addormenti la sera non sono grandi.
Per raggiungere il successo nel risveglio precoce, è necessario combinare questi 2 metodi. Vai a letto quando ne hai voglia e svegliati con la sveglia. Non preoccuparti di alzarti presto. Basta mettersi in posizione seduta. Siediti per un po' e poi alzati.
Molto probabilmente, non dormirai abbastanza, il che significa che vorrai andare a letto prima la sera. Fallo per alcuni giorni Presto il corpo si abituerà a un certo tempo e sarà facile per te alzarti.
La stessa tecnica funzionerà nella lotta contro l'insonnia. Vai a letto quando vuoi, svegliati con la sveglia. La sera successiva, il corpo stesso si stancherà e vorrà dormire.
