Il successo nella vita può essere raggiunto solo comprendendo te stesso. La felicità arriva a coloro che conoscono lo scopo della vita e valutano adeguatamente le proprie capacità. Una persona che sa perché è nata e come realizzarsi nella vita è veramente felice. Pertanto, comprendere se stessi è il compito più importante per ogni persona. Gli esercizi psicologici possono aiutare a farlo.
Necessario
carta, matite colorate, specchio
Istruzioni
Passo 1
Prendi un foglio di carta, delle matite e disegnati come più ti piace, come ti vedi. Puoi ritrarre te stesso come un animale o una specie di creatura, vestita o nuda.
Passo 2
Guarda l'immagine e rispondi alle domande.
- Quali sono i colori più presenti nell'immagine?
- Nella foto sei solo o in compagnia di qualcuno?
- Ci sono emozioni nella foto?
- Sei attivo o passivo, nudo o vestito?
- Lo spazio carta è completamente pieno o no?
- Il contorno del disegno è chiaro o discontinuo?
- Hai rappresentato tutti quello che volevi o qualcosa è fallito?
- Nella foto ci sono tutte le parti del corpo e sono proporzionali?
Passaggio 3
Guardati allo specchio per 10 minuti. Considera attentamente te stesso. Puoi spogliarti se lo desideri. Che impressione ti sei fatto? Quali caratteristiche speciali hai per descriverti? Quali caratteristiche fisiche non ti sono piaciute e vorresti migliorarle? Quali parti del corpo ti sono piaciute? Immagina i tuoi difetti in una forma esagerata o nel riflesso di uno specchio deformante.
Passaggio 4
Scrivi su un pezzo di carta dieci parole che ti descrivono completamente. Assegna a ciascuna qualità un voto da 1 a 10, a seconda della sua importanza.
Passaggio 5
Analizza quante qualità positive, quante neutre e quante negative hai scritto. Quale definizione ti caratterizza di più?
Passaggio 6
Immagina di guardare un film sulla tua vita. Determina chi interpreta ruoli maggiori e minori. Pensa alla trama, al climax e all'epilogo. Pensi al tuo percorso di vita? Quale morale puoi imparare guardando questo film? Come si comportano gli spettatori durante e dopo la proiezione del film?
Passaggio 7
Annota i cinque momenti migliori della tua vita e i cinque momenti peggiori su un pezzo di carta, in colonne. Di fronte a ogni evento, scrivi le ragioni per cui è successo, cosa ha contribuito ad esso. Qual è stato il tuo ruolo in questa situazione?
Passaggio 8
Immagina che sia stato creato il tuo doppio, che ha l'obiettivo di screditarti agli occhi degli altri. Ti assomiglia molto e si traveste bene. Ma c'è un segreto, un segreto personale, con cui ti puoi distinguere. Qual è questo segreto e chi lo sa?
Passaggio 9
Pensa ai tuoi progetti futuri per la vita. Considera ogni obiettivo specifico separatamente. Cosa stai facendo per implementarli? Quanto tempo dovrebbero impiegare per realizzarsi?
