Capire e perdonare è forse la cosa più difficile nei rapporti umani, ma questo è ciò che ci rende più forti e più saggi. Cercare di perdonare una volta ti renderà più facile capire gli altri e mantenere relazioni preziose.
Istruzioni
Passo 1
L'offesa che è saldamente radicata in te può essere di due tipi: o una persona cara ti ha tradito, o ti ha ferito in un punto dolente, sapendolo in anticipo. Fa sempre male, ma devi ricordare che devi capire e perdonare l'altro, prima di tutto, per te stesso. Puoi continuare una relazione con una persona o terminare qualsiasi comunicazione con lui, ma la prima cosa che dovrebbe interessarti è la rimozione del fardello oscuro dal tuo cuore.
Passo 2
Pertanto, mostra amore per te stesso. Comprendi che se accumuli rimostranze, scorrile nella tua testa, incolpa la persona - con questo, in primo luogo, ti punirai. C'è una teoria secondo cui una persona offesa sembra essere d'accordo con il danno che gli è stato fatto, ma non vuole ammetterlo a se stesso. Smetti di dispiacerti per te stesso; invece, ama te stesso.
Passaggio 3
Ammetti di essere ferito, ferito, ferito: registra i tuoi sentimenti nel modo più completo possibile. In questo modo, fermerai lo sviluppo infinito di questi sentimenti e li lascerai nel passato.
Passaggio 4
Per lasciarli fisicamente nel passato, scrivi i tuoi sentimenti su carta e metti una data sotto il testo. È passato un minuto: capisci che tutto questo è già nel passato? Ora è il momento dell'autopulizia.
Passaggio 5
In modo sobrio e obiettivo, ricorda le circostanze in cui qualcuno ti ha offeso. Scrivi su un pezzo di carta. Forse vedrai nuovi dettagli in cui l'offesa svanirà in qualche modo, dal momento che la colpa di quella persona non sarà così esaustiva.
Passaggio 6
Mettiti nei panni dell'aggressore. Anche se si rivela completamente sbagliato, cosa lo ha guidato, quali obiettivi ha perseguito? Forse lo ha fatto per la sua stessa debolezza, gelosia, cattiva salute, depressione: potrebbero esserci molte ragioni. Comprendendo cosa lo ha spinto, puoi perdonare.
Passaggio 7
Parla con la persona. Anche se si vergogna o la tua relazione non implica un dialogo ora, è importante che tu gli parli, confessi i tuoi sentimenti, dici quanto il suo atteggiamento ti ha ferito e come non te lo aspettavi.
Passaggio 8
Cerca di essere il più chiaro possibile, non emozionarti e non sprofondare di nuovo nel risentimento. Immagina di descrivere sensazioni che non sono in te e non ti appartengono. Immaginali davanti a te in un vaso rotondo e descrivi tutto ciò che vedi.
Passaggio 9
L'amore aiuta a capire e perdonare, e questo vale anche per i casi più spiacevoli. Se la tua situazione è legata a una persona cara, il tuo amore per lui supererà ogni risentimento e incomprensione. Pertanto, non nasconderlo, non coprirlo con oscuri sentimenti egoistici, dimentica l'aggressività e le accuse, ma dì a te stesso e a lui che ami. E sentilo. Quest'unica azione può portare a cambiamenti magici dentro di te. Comprendere e perdonare è difficile e allo stesso tempo semplice. E qui tutto dipende solo da te.
