Non solo donne e bambini sono particolarmente vulnerabili, i giovani uomini, specialmente quelli in età adolescenziale, piangono spesso in una situazione critica. Ciò è dovuto al fatto che, ad esempio, gli adolescenti non riescono ancora a fare i conti con il fatto di perdere il controllo su alcune situazioni che non erano nel loro passato. Il pianto può essere il risultato dello stress accumulato negli anni o uno shock vissuto nel recente passato. In ogni caso, per i proprietari di una tale reazione ai problemi, le lacrime in esecuzione portano solo problemi. Ci sono diversi modi per affrontare rapidamente le tue emozioni e calmarti.
Istruzioni
Passo 1
La mancanza di fiducia in se stessi è spesso la causa delle lacrime, quindi non fa male seguire un corso di autodifesa. Ti renderà più forte sia mentalmente che fisicamente.
Passo 2
Inoltre, le lacrime possono essere la tua reazione al fatto che non vuoi fare qualcosa, ma non sai come rifiutare gli altri. In questo caso, piccoli accorgimenti possono aiutare, ad esempio, in risposta a una richiesta, puoi richiamare una questione urgente, o lamentarti che anche tu hai molti problemi tuoi.
Passaggio 3
Se, tuttavia, scendono lacrime insidiose, puoi lavarti con acqua fredda e inumidirti il collo con un fazzoletto, se questo è realistico nella tua situazione.
Passaggio 4
Un sistema respiratorio speciale può essere utilizzato:
a) inspirare l'aria attraverso il naso ed espirare anche attraverso il naso;
b) inspirare l'aria attraverso il naso ed espirare attraverso la bocca;
c) inspirare ed espirare con la bocca;
d) inspirare l'aria attraverso la bocca ed espirare attraverso il naso.
Devi fare gli esercizi per almeno cinque minuti.
Passaggio 5
Puoi pensare a qualcosa che non è correlato alla situazione del conflitto.
