L'aggressività è una forma di comportamento in cui una persona dimostra forza, assertività, superiorità rispetto a un'altra. Spesso questo comportamento è accompagnato dall'uso della forza fisica e dal desiderio di causare danni. Il fatto è che in ogni persona c'è una certa quota di questa qualità. La sua assenza rende una persona passiva e una manifestazione troppo brillante: il conflitto. In molti casi, il comportamento aggressivo può essere fermato.
Istruzioni
Passo 1
Prima di tutto, impara a gestire le tue emozioni. Questo ti aiuterà a scegliere la giusta linea d'azione se viene mostrata aggressività nei tuoi confronti. È importante imparare a estinguere in tempo l'aggressività indesiderata, a trattenerla, a dirigerla in una direzione diversa. Se senti i suoi attacchi troppo spesso, trova un modo per rilassarti, ad esempio praticando sport, in particolare sport di squadra ed estremi.
Passo 2
Cerca di capire i motivi dell'aggressività di un'altra persona. In tal caso, per quale motivo, per quale scopo, una persona inizia a comportarsi in questo modo. Se questa è una reazione a una situazione, a uno stato stressante, passerà quando le circostanze della vita cambiano. Per il momento, cerca di essere comprensivo e non aggravare il conflitto.
Passaggio 3
Ma se questo è uno stato costante e familiare della persona con cui devi comunicare, devi sviluppare un sistema di protezione. Alcune persone usano deliberatamente l'aggressività per raggiungere i propri obiettivi, aumentare i livelli di adrenalina, provare emozioni vivide e, beh, elementare, per affermarsi. Se riesci a comprendere correttamente i motivi della manifestazione dell'aggressività da parte di un'altra persona, sarai in grado di sviluppare un meccanismo protettivo per te stesso.
Passaggio 4
Se non è possibile evitare una collisione con una persona aggressiva, cambia la tua posizione nei suoi confronti: siediti accanto a lui o di lato. Ma non stare di fronte a te. Ed è meglio allontanarsi di qualche passo dall'aggressore, così puoi allontanarti dalla persona agitata. Se ti senti minacciato da un'aggressione fisica, evita di stabilire un contatto visivo o di lanciare brevi occhiate. Prenditi del tempo con il pretesto che hai bisogno di pensare.
Passaggio 5
Non gridare in risposta al suo pianto, al contrario, parla più piano, più calmo e più lentamente, ma cerca di evitare contrasti molto forti nel modo di parlare.
Passaggio 6
Ricorda la famosa frase: "l'attacco è la migliore difesa". Si tratta di assumere un ruolo attivo in tali situazioni. Sii fiducioso. Prova a spostare la tua attenzione. Puoi chiedere qualcosa inaspettatamente al tuo partner. Ad esempio: "Versami un bicchiere d'acqua" o "Scusa se interrompo, ma ho una domanda". Allo stesso tempo, la domanda non dovrebbe in alcun modo essere correlata alla causa dell'aggressione.
Passaggio 7
Definisci una regola per te stesso: a nessuno è permesso essere scortese e mostrare una tale forma di comportamento nei tuoi confronti. In risposta all'aggressività, alterna strategie soft e hard. Cerca di non mostrare tu stesso una reazione aggressiva non necessaria e incontrollabile ed evita di comunicare con queste persone.
