Molti di noi soffrono di condizioni negative. I pensieri ti rendono triste, arrabbiato, offeso. Senza pensiero non c'è l'uomo come essere razionale, ma ci sono pensieri completamente inutili che avvelenano la vita.
Se comprendi il motivo dei tuoi pensieri negativi, hai quasi risolto il problema. Esiste un numero enorme di libri sull'autosviluppo, che descrivono l'emergere di determinate emozioni. L'errore di molti è che classificano i loro pensieri come fatti che sono già accaduti e non pensano affatto che i pensieri siano il risultato di eventi in corso.
È facile dimostrare che i pensieri negativi sono falsi.
È necessario immaginare che ci siano due persone di fronte a te. Uno di loro ha avuto eventi negativi nella sua vita, mentre l'altro non ha avuto tali eventi. È necessario considerare se una credenza influisce su un evento che non è accaduto. Tale esperimento conferma che i pensieri sono una conseguenza degli eventi che si verificano.
Tieni traccia dei tuoi pensieri
Crea un diario in cui annota i tuoi stati emotivi:
- pensieri,
- emozioni,
- comportamento.
Cambia la tua convinzione
Il prossimo passo è scegliere i pensieri che sembrano essere i più produttivi per la vita e avere un effetto positivo sull'umore e sul comportamento.
Vivi con una nuova convinzione
Ogni volta che si verifica una situazione simile, ricorda la reazione che si è rivelata positiva. Nel tempo, i tuoi pensieri cambieranno e diventeranno positivi.
Va ricordato che l'articolo presenta i principali meccanismi di lavoro con i pensieri negativi dal punto di vista della correzione psicologica. Se gli eventi sono davvero traumatici e sei stato perseguitato per molto tempo, molto probabilmente solo uno psicologo o lunghe sessioni di autosviluppo possono far fronte al problema.
