Come sai, i pensieri negativi possono non solo causare problemi di salute, ma anche attirare eventi negativi. Sbarazzarsi di loro non è così facile come sembra a prima vista.
Di norma, è impossibile costringersi a pensare in modo positivo semplicemente con uno sforzo di volontà. Pertanto, la cosa più efficace è creare prima tutte le condizioni per "spostare" questi pensieri, in altre parole, in modo che tu non abbia semplicemente tempo per "pensarli".
Attività fisica
Questo è uno dei modi migliori per cambiare. Ma qui ci sono esattamente i tipi che richiedono "pensare con la testa". È improbabile che fare jogging o camminare in Finlandia ti sbarazzi dei tuoi pensieri, poiché è un'azione piuttosto monotona. Quindi scegli l'aerobica step, ballare è qualcosa che richiede lo sforzo di memorizzare passi e movimenti. Così, sarai in grado di pensare solo ai passi o alla danza, almeno per un po', e questo è già molto buono. Un altro modo sono gli sport molto attivi come il cross-fit o il tai-bo, che richiedono un lavoro fisico serio. Dopo di loro, ti sentirai "corretto", cioè utile, stanco.
Pratiche spirituali
Questo metodo non è adatto a tutti, ma solo a chi ha precedentemente praticato yoga, qigong, meditazione. È improbabile che un principiante sia in grado di liberarsi dei pensieri in questo modo, poiché queste pratiche richiedono esperienza e un lavoro serio su se stessi. Si può consigliare ai principianti di ascoltare semplicemente i mantra che gli piacciono.
Impegnarsi nella creatività
Ancora una volta, la cosa più importante qui è che questo tipo di creatività ti affascina e ti piace. Prova diverse opzioni, scegli ciò che ti affascina davvero: decoupage, pittura, giocattoli da cucire. Ora in quasi tutte le città ci sono molte master class per principianti. Se non trovi nulla di adatto, impara dai video di Youtube.
Lezioni vocali Vo
Se hai la capacità e il desiderio, impara a cantare. In primo luogo, è quasi impossibile cantare e pensare qualcosa allo stesso tempo. In secondo luogo, esistono tecniche di canto che creano vibrazioni che hanno un effetto positivo sulla salute generale.
Cambio di posizione
Questo è forse il metodo più costoso, ma uno dei più efficaci. Basta partire, almeno per qualche giorno, in un altro paese. Si consiglia di scegliere paesi esotici con una cultura e un ritmo di vita diversi. Quindi avrai nuove impressioni e, forse, guarderai la situazione da una prospettiva completamente diversa. E il mare stesso è molto rilassante.
