La separazione da una persona amata è una situazione di vita comune. La realizzazione della necessità di questo passaggio fa male, la realizzazione colpisce un vero colpo. Tuttavia, a volte questo semplicemente non può essere evitato.
Istruzioni
Passo 1
Accetta la rottura. Non c'è bisogno di cercare di trattenere una persona, fare pressione su di lei o pregarla di tornare. Se la necessità di partire è matura, ciò indica l'impossibilità di andare avanti in un determinato periodo di vita.
Passo 2
Dopotutto, questa persona ha il diritto di scegliere e il diritto alla libertà. Lascialo andare e mentalmente, smettendo di adulare la speranza di un magico rinnovamento della relazione. In questo modo, torturerai solo te stesso e metterai fine ai tuoi progressi.
Passaggio 3
Comprendi che se sei destinato a convergere di nuovo, solo dopo alcuni cambiamenti nei caratteri di entrambi. Ma non allo stato attuale.
Passaggio 4
Lavora costantemente con pensieri irrazionali che ti tortureranno all'inizio dopo una rottura. Questi sono pensieri autoironico pieni di disperazione. A una persona viene in mente che nessuno lo amerà più, che non incontrerà mai un partner adatto. Identificali in te stesso, scrivili sotto forma di citazioni su carta e analizza. Cerca una base e delle prove per ciascuno di essi e comprendi che non hanno alcuna conferma. Esistono numerose tecniche psicologiche per affrontare i pensieri irrazionali che possono essere trovate liberamente su Internet.
Passaggio 5
Perdona la persona defunta o te stesso se vedi la tua colpa in qualcosa. Comprendi che la rottura è quasi sempre da biasimare per entrambi. Ognuno avrà ancora la propria verità nella testa. Inoltre, serbare rancore significa continuare ad essere attaccati a una persona. Perdonando, lasci la sua colpa sulla sua coscienza e ti liberi.
Passaggio 6
Ogni evento di crisi è una prova per una persona, che può renderla più forte. Annegare nell'autocommiserazione è la via per il fondo. Analizza la tua relazione, trova difetti ed errori. Alla fine di questa analisi, sarai armato di nuove conoscenze e sarai in grado di evitare che la situazione si ripeta in futuro.
Passaggio 7
Poniti i giusti obiettivi di auto-miglioramento per il prossimo futuro. Cerca di lavorare sui tuoi difetti, concentrati sulla tua personalità. Smetti di soffermarti sul tema delle nuove relazioni amorose, arriveranno a tempo debito.
