Tutti hanno pensieri negativi. Alcuni li affrontano facilmente, altri concentrano su di loro tutta la loro attenzione. L'ossessione per i pensieri spiacevoli spesso si trasforma in paranoia, di cui non è facile liberarsi. Come ti liberi dal flusso negativo dei pensieri?
Istruzioni
Passo 1
Hai mai prestato attenzione agli ottimisti? Vanno sempre bene, sembra che i problemi li aggirino. In effetti, ci sono anche alcuni momenti tristi nella vita delle persone positive, ma possono apprezzare il problema dall'altra parte. Ad esempio, non ti piace piovere tutto il giorno ed è umido e fangoso. Immagina quanto sarà fresca l'aria quando finirà l'acquazzone.
Passo 2
Se pensi che tutti stiano discutendo di te, immagina che ti ammirino.
Passaggio 3
Se sei fissato su qualche pensiero spiacevole, prova a distrarti da esso, ad esempio ballando. Inizierai a pensare alla precisione e all'ordine dei tuoi movimenti, il che sicuramente ti distrarrà dai pensieri negativi.
Passaggio 4
Tutti hanno periodi in cui non vogliono fare nulla, tutte le imprese sembrano prive di significato, compaiono riflessioni negative sulle conseguenze negative. Non lasciare che questi pensieri diventino ossessivi, guarda un video stimolante, leggi un libro motivante.
Passaggio 5
Se i pensieri negativi ti perseguitano costantemente, non puoi fare nulla, ti sembra che il mondo intero sia contro di te - questi sono segni di paranoia. Prova i suggerimenti suggeriti, ma se non funzionano, cerca un aiuto professionale.
