Probabilmente non esiste una persona simile al mondo che non abbia sperimentato almeno le punture della gelosia. Le persone si preoccupano e rovinano il loro umore, provando paura al pensiero di poter perdere i loro cari perché c'è qualcuno più forte, più intelligente, più affascinante, ecc. E difficilmente puoi liberarti completamente della gelosia, perché significherebbe che sei semplicemente diventato indifferente. Ma anche la gelosia come malattia non è necessaria e vale la pena imparare a controllare questo sentimento per non rovinare la relazione.
Istruzioni
Passo 1
Se sei sopraffatto da un attacco di gelosia, non affrettarti a imprecare, sistemare le cose o fare altre cose stupide. Prova a ritirarti. Siediti, calmati e pensa attentamente se dovresti essere geloso in questo caso. Dopotutto, una persona amata può essere facilmente offesa se le tue accuse sono infondate. Quindi dovresti creare problemi per te stesso?
Passo 2
Chiediti onestamente perché sei geloso. Pensa al motivo per cui è successo. Se noti che la persona amata presta davvero eccessiva attenzione alle altre donne, non provare a "rosicchiarti" - non sarà di aiuto. È meglio analizzare i tuoi punti deboli, forse dovresti cambiare qualcosa in te stesso, ad esempio alcuni tratti caratteriali o aspetto. Sviluppa la fiducia in se stessi.
Passaggio 3
Cerca di essere distratto da qualcosa di estraneo per dimenticare per un po 'i sentimenti spiacevoli. Fai ciò che ami, guarda un film interessante, fai una passeggiata all'aria aperta, gioca con tuo figlio, ecc. Puoi esprimere le tue emozioni in qualche tipo di attività fisica, ad esempio facendo sport, pulendo l'appartamento o facendo il bucato.
Passaggio 4
Quando sei completamente calmo, parla con la persona amata in privato. Parla dei tuoi dubbi e delle tue preoccupazioni nel modo più imparziale possibile, senza biasimo o rimprovero. Forse arriverai alla decisione che entrambi dovreste cambiare il vostro comportamento. In ogni caso, capirai cosa ti manca personalmente.
Passaggio 5
Cerca di comportarti con calma e giudizio. Se vedi come il tuo amato si gira dietro a una ragazza, non vale la pena tirarlo giù o arrabbiarsi. Molti uomini lo fanno e se non ti concentri su questo fatto, il tuo ragazzo potrebbe, in un paio di minuti, dimenticare ciò che ha visto.
Passaggio 6
Anche se ti sono state fornite alcune fotografie o documenti che presumibilmente confermano il fatto di un tradimento di una persona cara, non affrettarti a reagire. Innanzitutto, pensa allo scopo per cui questo viene fatto. Forse vogliono fare soldi con te o qualcuno vuole sconvolgere la tua relazione. In alcuni casi, sono possibili contraffazioni. Ma anche se questo risultasse vero, non dovresti scandalizzarti e umiliarti.
Passaggio 7
Se ti viene l'idea di essere stato tradito, prova a pensare in modo logico: questo accadrà indipendentemente dalla tua gelosia, da cosa ne pensi o da come ti comporti. Il mondo intorno a te non crolla, puoi vedere altre persone, goderti la vita ed essere felice per una persona che vuole trovare la propria felicità. Il vero amore sta nel dare qualcosa alla persona amata, non nel ricevere in cambio. Altrimenti non è amore, ma contrattazione.
Passaggio 8
Un'altra persona, anche la più vicina, non è una tua cosa personale e non può appartenere solo a te. Allo stesso modo, non dovresti dipendere completamente da un'altra persona, perché sei una persona indipendente. Il rispetto di te stesso e l'amore per te stesso sono importanti per te quanto l'amore per le altre persone.
Passaggio 9
Se non sei ancora in grado di affrontare da solo il tuo opprimente sentimento di gelosia, non c'è niente di sbagliato nel chiedere consiglio a uno specialista. Vedi uno psicologo.
