Dalla vita vuoi sempre ricevere solo emozioni positive. Ma, purtroppo, non è sempre così. Il trambusto a casa, i problemi sul lavoro, la mancanza di tempo libero, la mancanza di sonno, i problemi nella vita personale: tutto ciò porta molto spesso allo stress. Ma puoi imparare a far fronte al cattivo umore da solo.
Una mela dolce lenirà
I dolci rasserenano e rallegrano. Tuttavia, nell'affrontare lo stress, non dovresti abusare di caramelle e cioccolato. È meglio per loro preferire una mela dolce. È ricco di fruttosio e di vitamine antistress.
Bevi il tè giusto
Se la giornata si è rivelata difficile e stressante, la sera, per dormire sonni tranquilli, dovresti bere una tazza di tè alla melissa o alla menta. È anche utile preparare l'erba di San Giovanni o la camomilla. Quest'ultimo, a proposito, non solo calma, ma aumenta anche la resistenza allo stress.
Allunga le dita
Questo semplice trucco può aiutarti a far fronte ai tuoi nervi e persino a sopprimere la rabbia. Allunga ogni dito su entrambe le mani e poi agita le mani liberamente. Questa azione è l'opposto di stringere i pugni e segnala al cervello di calmarsi.
Punto di equilibrio
Nella zona del torace si trova la ghiandola del timo. Se viene stimolato delicatamente, gli ormoni antistress inizieranno a essere prodotti nel corpo. Per stimolare, stringi le mani a pugno e picchietta leggermente sul petto per un minuto.
Espira la vanità
Se sei molto ansioso, potresti sentirti senza fiato. Siediti su una sedia, metti la mano sullo stomaco e inspira profondamente attraverso il naso. Senti la pancia che si riempie e l'aria che riempie il corpo. Espira lentamente attraverso la bocca. Ripeti l'esercizio 10 volte.
