La società definisce i pessimisti come le persone che vedono tutto ciò che li circonda in nero. Per qualche ragione, è più facile per loro vedere la manifestazione negativa degli eventi e preoccuparsene. Alcuni considerano questo un tratto caratteriale, e in medicina questa condizione è chiamata "distimia". Si scopre che una tale condizione può e deve essere combattuta.
Istruzioni
Passo 1
Trova le radici del tuo pessimismo. Questi possono essere motivi associati a un'infanzia difficile, all'influenza di genitori pessimisti o alla comunicazione a lungo termine con persone che soffrono di depressione. Forse tutti quelli che conosci pensano che tu sia un pessimista? Se nella tua vita è successo qualcosa di quanto sopra e non vuoi più essere un pessimista, smetti di sentirti dispiaciuto per te stesso e prenditi cura di te stesso.
Passo 2
Usa l'introspezione. Per fare ciò, tieni un diario personale e scrivi tutti i tuoi ragionamenti e conclusioni. Renditi conto che l'uomo è una creatura che conduce alla vita, alla nascita, allo sviluppo e alla crescita. Presta attenzione ai bambini. Se tutto va bene, sorridono. Ma un sorriso sincero è caratteristico non solo dei bambini, ma anche degli adulti. Analizza un paio di pensieri: “Sono nato. Per che cosa?" e "Ho già vinto perché sono nato". È curioso che la possibilità di nascere da una persona sia di una su trecentomila miliardi, quindi non c'è bisogno di perdere tempo. È tempo di realizzare i tuoi sogni.
Passaggio 3
Smetti di pianificare l'esito negativo dei tuoi affari. Crea una distrazione per te stesso. Può essere qualsiasi argomento, frase o colore che ti fermerà. Poi sorridi e pensa a come le cose potrebbero andare diversamente. Ricorda, anche le esperienze negative sono esperienze. A volte, a causa di una valutazione errata degli eventi, una persona può scambiare il vero bene per il male.
Passaggio 4
Sii felice con te stesso. I tuoi pensieri dovrebbero lavorare verso l'autostima. Comprendere e rendersi conto che esiste una relazione diretta: sono felice con me stesso - sono felice con la mia vita. Disegna ogni giorno un'immagine di te stesso come vorresti essere. Cerca di focalizzare la tua attenzione su quelle qualità di carattere che ti piacciono e vorresti in te stesso. Allo stesso tempo, cerca di comportarti secondo l'immagine disegnata.
