Le lamentele passate spesso rosicchiano, tormentano le esperienze, ricordando quelle cattive, ci fanno tornare ancora e ancora a quelle situazioni in cui ci siamo sentiti male. La conseguenza di questo è la depressione e il blues.
Istruzioni
Passo 1
Questo modo di pensare esce dal solco della vita, diventa abituale e solo il lavoro su se stessi può liberarsi dalla sofferenza mentale.
Comprensione e perdono
Dovresti accettare completamente e perdonare te stesso per tutti i tuoi errori. Una persona è quello che è, e tutte le persone sono diverse, qualcuno è più intelligente, qualcuno è più bello, qualcuno è più spiritoso, ecc. Solo la piena consapevolezza della realtà così com'è, senza esagerazioni o eufemismi, può farti andare avanti …
Passo 2
Smettila di paragonarti ad altre persone
Non ci sono due foglie identiche sugli alberi. Ogni persona è unica, questo va ammesso. Rispetta te stesso come persona, ama i tuoi punti di forza e accetta le tue debolezze. Vale la pena confrontarsi con gli altri solo se in seguito vengono intraprese determinate azioni per lavorare su se stessi per il meglio.
Passaggio 3
Non fantasticare invano
Le fantasie sono, ovviamente, buone, ma rimangono ancora solo fantasie. Sostituisci le fantasie con i piani. È difficile per una persona bloccata nel passato fare progetti, ma vale la pena iniziare a farlo. Inizia in piccolo, scrivi i tuoi programmi per la giornata, diluiscili con cose piacevoli.
