Felicità, benessere, soddisfazione degli anni passati: le persone danno significati diversi a questi concetti. Speranze, aspirazioni, esperienze di vita: questi fattori modellano la comprensione di un individuo di ciò di cui hai bisogno per essere felice della tua vita. Ma ci sono strategie generali e universali che consentono alle persone di fare i conti con se stesse e il mondo che le circonda.
Istruzioni
Passo 1
Inizia esaminando te stesso: cosa consideri importante nella vita? Non tua madre o amici, coniuge o vicino, ma tu. Benessere materiale? Carriera? Matrimonio riuscito? Possibilità di crescita spirituale? Ti diverti? Di quali delle cose per cui ti sforzi hai bisogno e quali sono le idee degli altri su ciò per cui vale la pena lottare? Ricorda quando e in quali circostanze ti sei sentito completamente soddisfatto di quello che stavi facendo e di come scorreva la tua vita.
Passo 2
Decidi che implementerai solo il tuo programma di benessere e non soddisferai i desideri degli altri. Questo non significa che devi diventare un egoista senz'anima, ma se fai qualcosa solo perché l'opinione pubblica ti tenta a farlo, trova un modo per evitarlo.
Passaggio 3
Concentrati sui professionisti. Apprezza ciò che hai in questo momento: famiglia, lavoro, talento. Ciò che consideri un luogo comune per te stesso potrebbe essere un sogno di cristallo per qualcuno. Pensa a cosa è meglio per te per qualche minuto ogni giorno prima di andare a letto. In precedenza, le persone leggevano le preghiere di notte, in cui ringraziavano gli dei per i favori che avevano dato loro. Questo semplice rituale ha dato a una persona l'opportunità di comprendere quanto ha e smettere di lamentarsi del destino.
Passaggio 4
Fai cose per cui ti senti bene almeno una volta al giorno. Bevi un tè speciale al mattino, fai una doccia con gel aromatico la sera, prenditi del tempo per un hobby, divertiti a comunicare con qualcuno vicino senza problemi e fretta. Se ti neghi costantemente le piccole cose piacevoli, non stai risparmiando: stai sprecando la tua salute mentale.
Passaggio 5
Ricorda che la vita non è così difficile come è vista dall'esterno. Si spendono troppo tempo e sforzi mentali per analizzare le situazioni e trovare soluzioni ideali. L'ideale di solito è irraggiungibile. Dovresti fidarti del tuo intuito, che di solito ti dice una buona soluzione più velocemente di una mente fredda e pratica.
Passaggio 6
Sii obiettivo. Valuta la situazione così com'è, accettati così come sei. Le aspettative troppo alte portano alla delusione se ti aspetti qualcosa da te stesso o dalla vita.
