La compostezza è la capacità in qualsiasi situazione, anche tesa e pericolosa, di mantenere la calma, l'autocontrollo, di non soccombere alla paura e alle emozioni. In tali casi, la compostezza è semplicemente insostituibile e può servire un buon servizio a una persona. Lo aiuterà a non farsi prendere dal panico, a valutare chiaramente tutte le opzioni di soluzione e a scegliere quella migliore. Inoltre, una tale persona evita con successo situazioni di conflitto sul lavoro e nella cerchia familiare.
Istruzioni
Passo 1
Un saggio ha detto: "Tutte le persone sono schiave delle proprie emozioni". Quindi cerca di non essere il loro schiavo. Anche se sei una persona calda ed esplosiva per natura, fai del tuo meglio per controllarti, per non perdere la calma.
Passo 2
Alcune persone tendono a drammatizzare eccessivamente ciò che accade intorno a loro. Il problema più insignificante, un fastidio che non merita attenzione, li priva della pace, sembra quasi la fine del mondo. Pertanto, hanno fretta di rispondere, buttare fuori le loro emozioni, senza notare che questo non solo si mette in una posizione imbarazzante, ma rende anche nervosi gli altri. Se sei solo una persona del genere, stabilisci una regola: prima dì mentalmente a te stesso: Stop! Penserò di nuovo a questo problema!”.
Passaggio 3
Il tuo compito principale è astenersi da una reazione immediata, mostrare pazienza. Puoi prima dire mentalmente la frase che stavi per dire ad alta voce o contare mentalmente fino a un certo numero. Questi metodi sono bravi a calmare e, in alcuni casi, aiutano a evitare esplosioni emotive. All'inizio ti sarà difficile trattenerti, poi ti ci abituerai.
Passaggio 4
Abituati a guardarti dall'esterno. Molte persone eccessivamente emotive, fortunatamente, non si rendono nemmeno conto di quanto sembrino poco attraenti, reagendo violentemente a qualsiasi fallimento, ostacolo, svista (propria o di qualcun altro). Il pensiero che sembrerà a qualcuno maleducato, ignorante, isterico, può scuotere e far rinsavire qualsiasi persona che si rispetti.
Passaggio 5
Anche una persona calma e flemmatica ha difficoltà a mantenere l'autocontrollo se, ad esempio, ha problemi continui al lavoro o se è molto stanca. Cerca di snellire la tua routine quotidiana, stai di più all'aperto, presta particolare attenzione a un sonno sano e completo. Se possibile, prenditi almeno una breve vacanza.
Passaggio 6
Molto dipende da parenti e amici: dovrebbero cercare di creare un'atmosfera calma, confortevole, benevola in casa, parlare meno di criminalità, malattie, disastri, politica, ecc.
Passaggio 7
Assicurati di ricordare le volte in cui sei stato in grado di risolvere con successo qualsiasi problema, problema, rimanendo calmo. Ciò aumenterà la tua autostima, infonderà fiducia nei tuoi punti di forza e capacità e allo stesso tempo ti aiuterà a imparare la calma.
