Tralasciando noiose definizioni e controversie religiose, soffermiamoci sul fatto che il peccato si basa su una visione del mondo sbagliata, rafforzata da centinaia di abitudini diverse. Succede così che ti rendi conto e vuoi cambiare, ma non puoi. Quante volte mi sono ripromesso, ma tu continui a “peccare”. Perché? Ma le abitudini sono rimaste. Quindi ci concentreremo ulteriormente sulla lotta alle abitudini distruttive, che è più in linea con il formato di una breve nota. Per uno studio approfondito dell'argomento, ci sono fonti il cui interesse non si è perso nei secoli.
Istruzioni
Passo 1
Fai un inventario dei valori della vita e in accordo con essi e le abitudini. La maggior parte di loro una volta ha beneficiato te o coloro da cui li hai adottati. Ma questo non significa che ne hai bisogno fino ad oggi. Scegli le abitudini distruttive di cui vuoi liberarti. Ad esempio, irritabilità, clamore, insoddisfazione di se stessi, aumento delle critiche verso se stessi e gli altri, pigrizia, spreco di denaro sconsiderato, eccesso di cibo, dipendenza dall'alcol, ecc.
Passo 2
Prendi una delle abitudini selezionate nel passaggio precedente e analizza quale grana costruttiva contiene, quale problema risolve. Ad esempio, l'irritabilità è la protezione dei propri confini, un tentativo di influenzare gli altri. La pigrizia è risparmiare risorse. L'insoddisfazione verso se stessi è la motivazione per il cambiamento. Spendere e mangiare troppo: cercare emozioni positive, migliorare l'umore, ecc.
Passaggio 3
Poniti due domande. Il primo: il compito che viene svolto è davvero così importante, non è una priorità inferiore a un altro e se l'effetto negativo della tua "cattiva" abitudine è collegato a questo. Ad esempio, l'irritabilità ti aiuta a far valere i tuoi diritti, ma distrugge il calore della comunicazione, abbassa l'autostima e rovina il tuo umore. Il gioco non vale la candela. Non dovresti cercare altri metodi migliori per risolvere il problema? Ad esempio, spiega con calma al tuo avversario di cosa non sei soddisfatto nel suo comportamento. Questa è in realtà la seconda domanda: la tua abitudine è la soluzione più adeguata e costruttiva al problema e cosa può sostituirla.
Passaggio 4
Ricorda mentalmente le situazioni in cui si verifica il comportamento che desideri modificare. Trova uno scenario alternativo per lo sviluppo degli eventi. Ripetilo più volte.
Passaggio 5
Quando si presenta una situazione in cui in precedenza hai agito in base a una vecchia abitudine, scegli un modo nuovo e costruttivo. Cerca di essere attento alle tue reazioni e ricorda che stai per cambiare. Non rimproverarti per i tuoi errori, ma spostati gradualmente verso l'attuazione di comportamenti nuovi ed efficaci.
