Se hai una giornata difficile davanti, ti consigliamo di arruolarti in anticipo in otto semplici modi per tirarti su di morale rapidamente e non diventare zoppo all'ora di pranzo.
Accendi le candele
Il fuoco ha un effetto davvero magico sulle persone. Il modesto tremolio della fiamma brucerà istantaneamente tutte le tue preoccupazioni e i tuoi dolori. Basta guardare la candela accesa per qualche minuto.
Prendi coscienza del momento
Siediti su una sedia, chiudi gli occhi e concentrati sul respiro. Diventa consapevole di tutto ciò che sta accadendo, ascolta i suoni circostanti. Riconosci chi sei nel qui e ora. Smetti di sognare e di fingere di essere qualcun altro. In questo momento, solo il tuo respiro è importante.
Ringraziare
Scegli la persona a cui vuoi dire grazie o contatta poteri superiori. Puoi scrivere le cose per cui sei grato su un foglio o semplicemente pensarci. La cosa principale è farlo sinceramente, con tutto il cuore. E ci devono essere almeno sette cose.
Fare un pisolino
Un sonno di quindici minuti può fare un miracolo "riavviando" il nostro cervello e sintonizzandolo sull'onda produttiva desiderata. Il cattivo umore rimarrà nell'attimo prima di dormire e ti sveglierai già una persona soddisfatta e riposata.
Ascoltare la musica
Tutti noi abbiamo canzoni legate ad alcuni momenti felici del passato. Combinali tutti in un'unica playlist e ascoltala ogni volta che ti senti triste per qualche motivo. Di solito bastano solo 10 minuti perché l'umore cambi completamente il suo corso.
Abbraccio
Abbraccia la persona che ti piace. Lo scambio di calore umano è meraviglioso per tirarti su il morale.
Smettere di procrastinare
Di solito rimandare qualcosa di importante per dopo stimola in noi ansia e stress. Inizia gradualmente a raggiungere il tuo obiettivo da tempo stabilito e l'umore si livellerà da solo.
Mangia delizioso
Concedetevi il vostro pasto preferito in un ambiente splendido. Vai in un bar o semplicemente decora la tavola magnificamente a casa, non importa. Coccolandoci con queste piccole cose, miglioriamo il nostro umore.
