È impossibile rimanere sempre felici: ognuno di noi ha dolore e perdita. Ma una persona che vive in armonia con se stessa, dopo un po', ripristina la pace della mente e restituisce una sensazione di felicità da ogni giorno che ha vissuto, e chi non può farlo cade in una depressione prolungata. La felicità è un sentimento che dipende solo dalla tua percezione della realtà circostante.
Istruzioni
Passo 1
Se non ti senti felice in un momento in cui, a quanto pare, non stanno accadendo eventi tristi, fai l'autoanalisi, trova la causa della tua depressione. È possibile che sia associato a un lavoro non amato o alla necessità di fare qualcosa che non ti piace assolutamente.
Passo 2
Ricorda quelle persone che conosci che sembrano persone felici. Sono sempre di umore positivo e con la loro buona volontà attirano letteralmente a sé brave persone. Allo stesso tempo, non è affatto necessario che questi fortunati guadagnino molti soldi, possiedano potere o bellezza ultraterrena. Se guardi da vicino, capirai che qualunque cosa intraprendano, la fanno con piacere. Prova a vivere così.
Passaggio 3
Nessun estraneo può renderti felice. Pensa a cosa ti piace: cosa ti piace fare, che lavoro fare, con quali persone comunicare, come rilassarti e persino cosa mangiare. Per sentirti sempre felice, cerca di fare più spesso ciò che ti dà gioia e soddisfazione.
Passaggio 4
Inizia con il lavoro che fai ogni giorno. Se non ti piace e lo esegui con la forza, pensa se vale la pena spendere un terzo della tua vita su di esso. Nessuna persona si sentirà felice senza essere in grado di realizzare se stessa. Riconsidera il tuo atteggiamento verso il lavoro e, se non riesci a lasciarti trasportare, cambialo in un altro, dove al mattino andrai con gioia. Non aver paura di perdere prima i soldi: la tranquillità è più costosa. Sarai in grado di fare ciò che ti piace con maggiore dedizione, inizierai a prendere l'iniziativa, ti sentirai necessario e felice. È probabile che alla fine inizierai a guadagnare di più.
Passaggio 5
Smetti di stare seduto davanti alla TV, dedica il tempo libero a ciò che ami fare. Naturalmente, questo non significa che rinuncerai alle tue solite attività e responsabilità. Ma cesseranno di essere un peso e cominceranno persino a darti piacere quando sai che dopo averli completati, puoi fare ciò che porta felicità nella tua vita: viaggi, passeggiate, comunicazione con i tuoi cari e amici, hobby e intrattenimento.
Passaggio 6
Cerca di notare e apprezzare quei momenti della vita che possono riempirti di una sensazione di euforia: un raggio di sole che tocca il tuo cuscino al mattino, un arcobaleno dopo la pioggia, il suono uniforme della risacca in riva al mare. Prenditi il tuo tempo, sappi fermarti di corsa e assorbi questa gioia e questa ammirazione per cose apparentemente ordinarie. E la tua felicità non dipenderà affatto da fattori esterni: la troverai sempre dentro di te.
