Il processo di memorizzazione è un processo guidato e attivo che guida la selezione dei dati più preziosi e importanti. La memorizzazione viene effettuata da tre diverse funzioni. Innanzitutto, le informazioni vengono ricevute, quindi archiviate, quindi le informazioni ricevute vengono ripristinate. In effetti, il processo di memorizzazione richiede l'esecuzione obbligatoria di tutte e tre le azioni, che includono l'attività di diverse parti del cervello. Per sviluppare una memoria fenomenale, devi essere in grado di utilizzare efficacemente la solita memoria.
Necessario
Libro "Formiamo la nostra memoria. Le tecniche più efficaci", V. Stanek, H. Tsehetmayer, 2009
Istruzioni
Passo 1
Opera alternativa dello stesso tipo. Ad esempio, a uno scolaro non è consigliato di studiare la matematica dopo la fisica e la letteratura dopo la storia. Questo è un modo sicuro per dimenticare ciò che solo ora è stato superato e appreso.
Passo 2
Se devi memorizzare grandi volumi di testo stampato, prenditi delle pause dal lavoro. Devono essere riempiti con un'attività fisica eccezionalmente leggera. I knowledge worker che lavorano negli uffici e nelle istituzioni agiscono con competenza. Durante l'ora di pranzo, non discutono delle ultime voci e pettegolezzi, seduti in una stanza poco ventilata, ma fanno piacevoli passeggiate in un vicino parco ricreativo o osservando una cosa nuova in un negozio vicino.
Passaggio 3
Passa da un lavoro all'altro. Quando cambi lavoro, all'inizio può essere difficile concentrarti su di esso. In psicologia, questa condizione è chiamata effetto di inibizione che rimane dal lavoro precedente o da una lunga pausa. Il passaggio è complesso, ma spesso sottile. Pertanto, se ritieni che il materiale ti venga dato con difficoltà, non affrettarti a rimandare la questione a dopo, attendi questo effetto di inibizione.
Passaggio 4
Non distrarti mentre lavori. Telefonate e conversazioni estranee interrompono il ritmo di lavoro e disperdono l'attenzione, il che porta all'"ingombro" della memoria attiva di una persona e all'incapacità di concentrazione. A volte ci sono situazioni in cui le distrazioni non possono essere evitate. In questi casi, prima di rispondere ad una grandine o ad una chiamata, fissare in memoria quanto fatto in precedenza. Ad esempio, termina un paragrafo, rileggi l'ultima frase, ripeti ad alta voce l'idea principale. Quando si torna a ulteriori lavori, la lettura dovrebbe iniziare con la ripetizione obbligatoria degli ultimi paragrafi.
Passaggio 5
Durante la lettura, non consentire movimenti ricorrenti degli occhi lungo la linea (regressioni). Ciò è necessario per non violare la struttura logica della presentazione e non confondere la memoria a breve termine, quindi l'efficienza della memorizzazione e la velocità di lettura aumenteranno. Se l'informazione è difficile da assimilare la prima volta, rileggi il passaggio o il paragrafo del testo dall'inizio e, se possibile, ritornaci dopo un po'.
Passaggio 6
Considera la stanchezza generale diurna. Le informazioni più importanti si ricordano meglio al mattino o appena prima di andare a letto.
