La vita moderna, soprattutto nelle grandi città, è spesso associata a sovraccarico nervoso e stress. Di conseguenza: superlavoro, irritabilità, prestazioni ridotte. E a volte si tratta di malattie gravi. Per evitare ciò, è necessario evitare carichi eccessivi, alternare il lavoro al riposo e, nel tempo libero, distrarsi completamente dai doveri ufficiali, senza nemmeno ricordarli. Inoltre, è consigliabile non pensare a nulla di negativo. I libri sono un ottimo strumento per questo. Sì, la lettura può essere un antistress molto efficace!
Perché i libri sono così curativi?
Quando una persona è immersa nella lettura, segue il corso della trama, le azioni degli eroi, "disconnette" volenti o nolenti dai suoi problemi, problemi, pensieri negativi. E se allo stesso tempo gli piace il libro, il corpo inizia a produrre i cosiddetti "ormoni del piacere" - endorfine. Stimolano il sistema immunitario, aumentano la resistenza allo stress. Di conseguenza, una persona dimentica temporaneamente problemi, problemi o non gli sembrano più così seri.
Inoltre, se il libro descrive come l'eroe ha superato le prove, è uscito da una situazione pericolosa con onore, questo può servire come un buon esempio per il lettore, ispirarlo con l'idea che non ci sono situazioni senza speranza, la cosa principale non è arrendersi e non disperare. E se il libro è divertente, contiene molte scene umoristiche, il lettore verrà sicuramente di buon umore. Dove ci sono sorrisi e risate, non c'è posto per lo stress.
Una varietà di generi può essere utilizzata per alleviare lo stress, purché sia ben scritta e piaccia al lettore. Sebbene non valga la pena leggere un'opera con una trama molto triste e tragica, perché lo stress può solo peggiorare.
Un libro è una medicina più efficace della musica, di una passeggiata o di una tazza di tè
Recentemente, un gruppo di scienziati britannici ha condotto un'interessante serie di esperimenti. I volontari, divisi in gruppi, sono stati volutamente messi a confronto con situazioni che causano stress (attività fisica intensa, spavento improvviso, ecc.), dopo di che ad ogni gruppo è stata offerta una certa "medicina" per alleviare lo stress. Qualcuno è andato a fare una passeggiata, qualcuno ha ascoltato una piacevole musica rilassante. Al terzo gruppo è stato offerto tè o caffè e al quarto è stato offerto di leggere libri diversi. Poi, dopo un po', sono stati presi gli indicatori (frequenza del polso, valori della pressione sanguigna, velocità di reazione agli stimoli, ecc.) Si è scoperto che la lettura era il miglior rimedio contro lo stress.
Si è rivelato essere il 15% più efficace della musica, il 30% più efficace del tè o del caffè e quasi il 60% più efficace del camminare.
Pertanto, se hai una situazione stressante, prendi un buon libro a casa e immergiti nella lettura! È possibile che questo medicinale ti aiuti. Puoi leggere non solo fiction, ma, ad esempio, un libro di psicologia. Pertanto, non solo sarai distratto dai pensieri negativi, ma troverai anche una via d'uscita da questa difficile situazione.
