Realizzando se stesso, una persona si pone inevitabilmente la domanda su come viene percepito e valutato da coloro che lo circondano, quale posto occupa in una comunità sociale. L'autostima nasce dalle risposte a queste domande.
L'autostima è una caratteristica personale che riflette la valutazione di una persona delle proprie qualità personali. Lo psicologo americano W. James lo ha presentato come una frazione: il numeratore sono le affermazioni di una persona e il denominatore sono le sue reali capacità. Se il denominatore è uguale al numeratore si tratta di un'autovalutazione adeguata, se il numeratore è maggiore del denominatore è sopravvalutato, se è inferiore è sottostimato.
Una persona con un'alta autostima è il soggetto più spiacevole, un "perdente aggressivo", che incolpa chiunque per il suo fallimento, ma non se stesso. Una persona con una bassa autostima dà meno problemi agli altri, ma ha più bisogno di aiuto psicologico.
Non tutti i problemi psicologici si risolvono aumentando l'autostima. Una persona con adeguata, soprattutto con un'autostima sopravvalutata, non trarrà beneficio dal suo aumento.
Segni di bassa autostima - fissazione dell'attenzione sui propri fallimenti, svalutazione dei successi, indecisione fino a comportamenti del tipo "evitamento dei fallimenti". Un esempio lampante di una persona del genere è uno scolaro che ha paura di rispondere alla lavagna ("è meglio non fare nulla"). Solo in questo caso è consigliabile parlare della necessità di un aumento.
La prima cosa da fare è ricordare i tuoi successi e le tue conquiste, puoi anche mettere tutto per iscritto, a partire dall'età scolare. Ad esempio, una donna può soffrire di bassa autostima a causa di una vita personale semplice - il che significa che è tempo di ricordare che si è laureata a scuola con una medaglia d'oro e l'università con lode, è entrata nella scuola di specializzazione al primo tentativo, difesa la sua tesi, divenne assistente professore, il suo ultimo articolo scientifico fu lodato dallo stesso professor N, ecc.
L'opzione ideale sarebbe proibirsi una volta per tutte di dire "Sono un fallimento", "Non ci riuscirò" e altre frasi simili che ispirano bassa autostima, ma questo non è fattibile. Tali pensieri verranno in mente, ma devono essere preparate confutazioni per loro: "Sono imperfetto - nessuno è perfetto", "Non riesco a far fronte a nulla - ho fatto un ottimo lavoro con questo e quello".
È importante imparare ad accettare correttamente i complimenti. Le persone con bassa autostima reagiscono a loro come se fossero imbarazzate dai propri risultati ("Cosa sei, sono stato solo fortunato"). Ai complimenti va risposto, se non con orgoglio, quindi con dignità: "Grazie, ci ho provato", "Sono molto contento che tu sia soddisfatto del mio lavoro".
È difficile disimparare la paura del fallimento - questo inevitabile compagno di persone con bassa autostima, dovrà essere superato ogni volta prima di iniziare qualsiasi attività commerciale. La paura si ritira prima della logica: è necessario analizzare che tipo di fallimento può essere, quali opzioni di fallback si possono prevedere se qualcosa non va come previsto.
Non bisogna lasciarsi trasportare dall'analisi preliminare: bisogna mettersi al lavoro il prima possibile, altrimenti l'indecisione può prendere il sopravvento.
Avendo imparato ad affrontare gli affari, superando la paura, una persona raggiungerà il successo, il vero successo contribuisce anche ad aumentare l'autostima.
