La bassa autostima è una cosa molto scomoda. Una persona che non sa valutare adeguatamente le sue capacità e capacità "andrà con il flusso" e rischia di perdere tutto il più utile ed emozionante della vita. Ciò significa che non dovresti aspettare che gli altri ti apprezzino: è più facile ed efficace iniziare ad apprezzare te stesso.
Cerca di valutare adeguatamente le tue qualità: pregi e difetti di carattere, pregi e difetti della figura. Una persona non può essere completamente imperfetta e non avere assolutamente meriti. Prendi un pezzo di carta e scrivi tutte le cose buone che conosci di te stesso: tratti della personalità, abilità, talenti e abilità. Sarai sorpreso di quanto positivo puoi trovare in te stesso.
Ora scrivi ciò che pensi sia correlato ai tuoi difetti. Stranamente, ogni difetto è il rovescio della medaglia di una qualità positiva. Prova a riscrivere la tua lista "negativa" in modo che i tuoi "difetti" appaiano positivi su di essa.
Ad esempio, una qualità come "lentezza" può essere riformulata come "la capacità di fare tutto con attenzione e precisione, prestando attenzione ai dettagli".
Il successo non arriva a qualcuno che si aspetta semplicemente che la sua situazione di vita cambi. Non aver paura di iniziare qualcosa di nuovo, prova attività a te sconosciute, modi di rispondere a varie situazioni della vita. Potresti non essere in grado di fare tutto subito - questo è normale. Datti il diritto di sbagliare. Gli errori ti permettono di capire che il percorso scelto non era del tutto corretto e di correggere il tuo ulteriore comportamento. Ricorda che chi non fa nulla non si sbaglia. Non rimproverarti per gli errori. Prova a costruire sulle lezioni apprese e ricomincia da capo.
Ricordati di festeggiare e premiarti anche per i tuoi successi più modesti. Non è così importante che le persone intorno a te abbiano notato i cambiamenti che si verificano con te - è molto più importante che tu stesso li noti e li apprezzi. Fatti dei piccoli regali, lasciati andare se vedi che un altro, seppur piccolo, passo verso il successo è stato fatto.
Inizia una sorta di diario o calendario di una vita felice, in cui annoterai ogni giorno almeno 5 eventi che ti hanno reso felice, nonché almeno 5 motivi per lodarti.
Sii attento a chi ti circonda. Tra queste persone ci sono probabilmente due personalità molto indesiderabili: quelle che ti aiutano a mantenere la tua autostima a un livello basso e ti ricordano costantemente che "non ci riuscirai" e "è meglio che non ce la fai", così come quelle che si lamenta costantemente della vita e vede in essa solo momenti negativi. Riduci al minimo la comunicazione con queste persone.
Comunicando con persone positive e di successo, è probabile che tu "cattura" il loro amore per la vita e il desiderio di successo.
A proposito, devi anche liberarti della tua abitudine di lamentarti della vita e del fallimento. Cerca di vedere i lati positivi nelle situazioni, le nuove opportunità che ti offrono e non una fonte di sofferenza e motivo di rimpianto.
Sicuramente tra i tuoi conoscenti ci sono quelli che hanno problemi davvero seri che puoi aiutare a risolvere. Fallo. Disinteressatamente, non aspettandosi aiuto reciproco e persino gratitudine da coloro che stai aiutando. Se queste persone non si trovano nella cerchia più vicina, puoi provare a fare qualcosa di buono per perfetti estranei.
E un altro dettaglio essenziale. Ricorda che l'attività fisica non è solo un modo per mantenere il tuo corpo in buona forma, ma anche un'ottima fonte di energia vitale. Non trascurare l'esercizio fisico, camminare, giocare con i bambini all'aria aperta: questo renderà la tua vita più gioiosa e migliorerà il tuo benessere. E semplicemente non vuoi "scavare" dentro te stesso ancora e ancora, cercando difetti e lamentandoti degli errori.
