La bassa autostima interferisce con l'autorealizzazione della vita normale. Una persona che non ha fiducia in se stessa e nei suoi punti di forza spesso incontra difficoltà nella costruzione di una carriera e delle relazioni personali con altre persone. Ci sono alcuni modi per aumentare la tua autostima.
Necessario
- - grande specchio;
- - poltrona;
- - quaderno generale;
- - penna;
- - abbonamento palestra;
- - visita ad un salone di bellezza;
- - partecipazione ad eventi di beneficenza.
Istruzioni
Passo 1
Completa l'esercizio n. 1 - Riflessione allo specchio. Per fare questo, devi ammirarti ogni giorno davanti allo specchio. Scegli un grande specchio intero, mettiti comodo di fronte ad esso (ad esempio su una poltrona). Concentrati sul tuo aspetto senza rimproverarti per eventuali difetti. Cerca di notare i tuoi benefici, qualcosa che ti abbellisce. Devi provare un senso di amore e ammirazione per te stesso. Ricorda, il tuo compito è imparare a rispettare te stesso. Complimenti, loda i tuoi occhi, i capelli, la figura. Dopo 5-6 sessioni di questo tipo, la tua reazione al tuo aspetto cambierà in una direzione positiva.
Passo 2
Esegui il secondo esercizio ogni giorno: "Registrazione dei risultati". Inizia un diario (prendi un taccuino generico con una bella copertina o un diario). Annota anche le tue vittorie più piccole. Dopotutto, devi sapere cosa stai facendo che è prezioso ai tuoi occhi e agli occhi delle altre persone, e quanti successi quotidiani hai. E dimentica i possibili fallimenti: tutti li hanno. Non perdere tempo per tali rapporti, ricorda che stai così lavorando su te stesso.
Passaggio 3
Passa al terzo esercizio: pensa a te stesso. Mentalmente, o meglio sulla carta, forma un'immagine del tuo sé ideale, "disegnando" tutti i dettagli, le azioni, l'aspetto. E poi devi imparare ad abbinarlo, non è così difficile. Pensa a tutto questo come a una specie di gioco che può aiutarti a battere il tuo "avversario" - insicurezza. Vieni con la tua filosofia di vita!
Passaggio 4
Oltre a fare gli esercizi di cui sopra, usa alcuni principi di vita per aiutarti a far fronte alla bassa autostima. Non lasciarti trasportare dalla pietà, perché questa non è altro che un'umiliazione nascosta. Rispetta te stesso, cerca di essere una persona forte e a tutti gli effetti.
Passaggio 5
Pensa positivo. Rinuncia ai pensieri oscuri. La vita ti porta quello che ti aspetti da essa.
Passaggio 6
Non paragonarti agli altri, soprattutto se non è a tuo favore. Confronta solo te stesso oggi con te stesso ieri.
Passaggio 7
Non aver paura delle difficoltà. Qualsiasi difficoltà ti renderà più forte, ma solo se non cedi agli ostacoli e impari a superarli.
Passaggio 8
Fare del bene. Non rifiutarti di aiutare le persone, prenditi cura dei tuoi vicini, partecipa a vari eventi di beneficenza. Tutto questo contribuirà alla tua crescita personale.
Passaggio 9
Non abusare dell'autocritica. Consenti a te stesso di essere imperfetto. Dopotutto, non sei una banconota da cento dollari che piace a tutti.
Passaggio 10
Abbi cura di te, iscriviti in palestra. Un corpo bello forte allenato ha un effetto positivo sullo spirito interiore. Vai dal parrucchiere, aggiorna il tuo guardaroba, fai dei lavori di ristrutturazione della casa, o almeno una pulizia generale. Tutti questi svolgono un ruolo importante nel migliorare l'autostima.
Passaggio 11
Apriti a nuove conoscenze, cerca di imparare qualcosa di nuovo ogni giorno, sii curioso.
