A volte capita che sembra che ci sia lavoro, e la famiglia è tranquilla e liscia, e gli amici non dimenticano, ma comunque l'anima è irrequieta. Quando senti che la routine crea dipendenza, fai un piccolo sforzo per riportare la vita in vita.
Istruzioni
Passo 1
Tenere un diario. Acquista un bel taccuino e una nuova penna, oppure apri un blog online. La registrazione regolare degli eventi in corso consentirà non solo di registrarli, ma aiuterà anche a guardare questa o quella situazione dall'esterno. Diary è un ascoltatore grato che non interrompe mai. Non c'è da stupirsi che dicano che la carta resisterà a tutto. Ma puoi riversare tutte le emozioni spiacevoli se è difficile per te, o in qualsiasi momento rileggere i ricordi di eventi gioiosi se hai bisogno di emozioni positive.
Passo 2
Metti in ordine la tua casa. Gli esperti di Feng Shui affermano che l'abbondanza di cose inutili e vecchie influisce negativamente sull'energia della casa e dei suoi abitanti. Se non hai indossato qualcosa o non hai usato un oggetto per un anno, sentiti libero di liberartene. Metti piatti e tazze rotti nel sacco della spazzatura, vestiti fuori moda o noiosi per beneficenza. Riorganizzare lo spazio. Spostare i mobili, buttare via il fastidioso pouf, ungere le cerniere, fissare le ante allentate. Aggiungi accenti di colore con cuscini audaci o nuove tende da cucina.
Passaggio 3
Diventa uno psicologo per te stesso. Ad esempio, prendi un pezzo di carta e dividilo in due. Scrivi tutti i tuoi punti di forza nella prima colonna e i tuoi punti deboli nella seconda. Analizzando la colonna di sinistra, capirai cosa hai, di cosa essere orgoglioso e per cosa rispettarti. I dati nella colonna di destra ti aiuteranno a determinare la direzione per un ulteriore sviluppo.
Passaggio 4
Impara a vivere ora. I bambini non pianificano mai nulla. Vivono "qui e ora". Se accade loro qualcosa di buono, si rallegrano, se c'è qualcosa di brutto, si arrabbiano, ma presto dimenticano e si godono di nuovo la vita. Cerca di seguire l'esempio di chi non ha ancora rovinato la vita, i conflitti, lo stress e la pianificazione costante. Cerca di essere consapevole dei tuoi sentimenti, emozioni, azioni. Questo approccio ti permetterà di vivere senza negare nulla e percepire la vita nella sua interezza.
Passaggio 5
Perdona i nemici, lascia andare le lamentele passate. Se non riesci a dimenticare un episodio spiacevole della tua vita, ripetilo mentalmente di nuovo nella tua testa. Immagina di essere seduto in un cinema e di guardare un film. Cerca di ricordare quanti più dettagli possibili, ricorda le emozioni che hai provato allora. Quindi trova un finale alternativo per il tuo film. Sicuramente ora sai esattamente come non entrare in una situazione simile o cosa rispondere all'autore del reato. Il tuo subconscio "riscriverà" il ricordo. I fatti rimarranno nel passato e le emozioni negative saranno sostituite da quelle positive.
Passaggio 6
Pensa a un hobby. Nel trambusto della vita quotidiana, c'è pochissimo tempo per fare ciò che ti piace veramente. Cerca di dedicare almeno 15 minuti al giorno al tuo hobby. Durante una pausa al lavoro, puoi avere il tempo di lavorare più righe in una nuova sciarpa, tornando a casa in autobus o in metropolitana, leggere alcuni capitoli di un libro interessante e la sera cucinare un piatto insolito secondo un modo completamente nuovo ricetta. Se non c'è modo di viaggiare, cammina per la città almeno una volta ogni due settimane, scoprendo nuovi posti per te stesso.
Passaggio 7
Risolvere problemi finanziari. Non è necessario essere un contabile professionista per farlo. Se devi dei soldi a qualcuno, ma non puoi darli via, avvolgi una busta, scrivici sopra “gratitudine” e indica il nome della persona a cui devi. Il debito toglie energia e la gratitudine te la restituisce. Dopotutto, probabilmente sei grato alla persona che ti ha aiutato in un periodo difficile della vita. Metti da parte il 10 percento di ogni stipendio e bonus in questa busta. Dopo un po', scoprirai che puoi facilmente pagare i tuoi debiti e persino avere dei soldi rimasti per te stesso. Smetti di pagare in eccesso per la spesa nei supermercati, di acquistare ciò che non ti serve e di chiedere prestiti.
Passaggio 8
Vai a fare sport. Anche se tutto è in ordine con la tua figura, lo sport dovrebbe entrare nella tua vita. Se possibile, abbonati a un buon fitness club e vai lì almeno 2 volte a settimana. Pratica uno sport che ti faccia stare bene. L'esercizio in palestra non solo aiuterà ad aumentare il flusso sanguigno e linfatico, ad accelerare il metabolismo e a ripristinare il tono muscolare, ma anche ad espandere la tua cerchia sociale. Se non hai abbastanza tempo o denaro per un fitness club, fai sport da solo. Cammina per una parte della strada dal lavoro. Questo ti darà l'opportunità di "ventilare la testa", prendere una boccata d'aria fresca e allungare i muscoli, soprattutto se svolgi un lavoro sedentario.
Passaggio 9
Prendi un po' di gestione del tempo. L'uomo moderno è così impegnato che non sa nemmeno quanto tempo sta perdendo. Sembra paradossale, ma in effetti lo è. Installa un programmatore sul tuo smartphone e programma il giorno successivo alla sera. Non perdete tempo nei negozi raggiungibili a piedi, è molto più semplice (ed economico) recarsi in un ipermercato una volta alla settimana. Trova un salone di bellezza, una carrozzeria e uno studio dentistico vicino al tuo lavoro o a casa. Trascorri 15 minuti al giorno a pulire la tua casa ogni giorno (ogni giorno una nuova area: cucina, camere da letto, balcone, servizi igienici e bagno) e avrai un'intera giornata libera per attività più divertenti.
Passaggio 10
Impara a pensare positivo. Immagina di aver comprato una nuova macchina costosa. Con che benzina lo riempirai? Il migliore, ovviamente. Le emozioni sono la stessa benzina su cui "guidi". Trova qualcosa di piacevole anche dove, sembrerebbe, non potrebbe essere. Se prendi il raffreddore - c'è tempo per sdraiarsi a letto e leggere un libro, inciampare per strada - è tempo di pensare all'acquisto di nuove scarpe belle e comode. Più sei positivo, più velocemente la tua vita cambia.
