Per molte persone giovani e ambiziose, l'autostima è fuori scala, ma più spesso ci sono casi in cui c'è un complesso di bassa autostima. Come sentirsi più sicuri, è possibile farlo? Ecco alcuni consigli pratici che possono essere utili a tutti.
Istruzioni
Passo 1
Come migliorare l'autostima? Prima di tutto, vorrei sottolineare che confrontarsi con altre persone è un'impresa piuttosto dubbia. Ci saranno sempre quelli sul pianeta che avranno qualcosa in più di te. Facendo costantemente confronti, ti farai molti avversari o avversari che non sarai mai in grado di superare. Non ne hai bisogno.
Passo 2
Non rimproverarti una persona cara. È improbabile che tu possa sviluppare un'elevata autostima se pensi costantemente in modo negativo e parli apertamente delle tue capacità. Dimentica i commenti autoironico e accetta tutti i complimenti e le congratulazioni in cambio di "grazie". Se dici - "non ne vale la pena" o "niente di speciale", significa che rifiuti il complimento e ancora una volta dici a te stesso che non ne sei degno.
Passaggio 3
Come migliorare l'autostima? Metti una dichiarazione positiva ("Mi amo", "Mi merito il meglio", ecc.) su un oggetto, un portafoglio o una carta di plastica. L'affermazione va ripetuta più volte durante la giornata, soprattutto prima di coricarsi e di svegliarsi presto la mattina.
Passaggio 4
Leggi libri, guarda video dedicati ad aumentare l'autostima. Qualsiasi informazione positiva che entra nel tuo cervello influenza la formazione del tuo comportamento e della tua visione del mondo. Ricevendo informazioni più positive, sarai saturo di energia positiva. Vale anche la pena comunicare con persone sicure di sé che sono sempre pronte a supportarti.
Passaggio 5
Elenca i tuoi successi passati. Possono esserci piccole vittorie, come, ad esempio, imparare a sciare, prendere la patente, iniziare ad andare regolarmente in piscina, e così via. Leggi questo elenco periodicamente e ricorda la gioia che hai provato.
Passaggio 6
Concentrati sulle tue qualità positive. Non concentrarti sui tuoi difetti, perché tutte le persone li hanno. Pensa più spesso ai meriti, così avrai maggiori possibilità di ottenere risultati.
