Ci sono molte ragioni per dubitare di sé, per lo più provengono dall'infanzia. Sia l'iperprotezione da parte dei genitori che il rifiuto possono portare a questo. Gli psicologi hanno diverse raccomandazioni su come uscire da uno stato di insicurezza.
Riconosci la tua unicità e smetti di paragonarti agli altri. Tali confronti non fanno che aggravare l'incertezza: uno ha ottime capacità comunicative, un altro ha molti soldi, il terzo è sempre rilassato. Confrontandoti con gli altri, accumulerai così tanti "concorrenti" per te stesso che cadrai nella disperazione finale. Perché è impossibile superare tutti e sotto tutti gli aspetti. Presta attenzione ai tuoi punti di forza e talenti e concentrati su di essi. Anche tu hai qualcosa che gli altri potrebbero invidiare. Quindi sviluppalo e sentiti libero di mostrarlo!
Abbandona l'abitudine all'autoflagellazione. Troppe persone considerano l'autocritica la migliore motivazione. Ma essere costantemente negativi su te stesso non aiuta la tua autostima. La critica a volte è davvero utile, ma senza affermazioni autoironico. Se hai commesso un errore, pensa a come risolverlo nel modo più efficace. Ed è meglio motivarti all'azione, concentrandoti sui tuoi meriti. Ad esempio, pensa a quanto bene hai fatto l'ultima volta.
Smetti di essere d'accordo con tutto e poi soffri - dopo tutto, devi soddisfare ciò che hai accettato. Per sano egoismo, rinuncia alle cose che non ti va di fare.
Accetta le lodi con dignità, senza rispondere con frasi che negano la tua importanza. In molte culture, le regole di cortesia consigliano di rispondere a un complimento con qualcosa come "sei troppo gentile" o "ok, non ho fatto niente di speciale". Con queste frasi sminuisci i tuoi successi e meriti, sminuendo inconsciamente te stesso. Anche l'interlocutore interpreterà questo messaggio in questo modo. Di' grazie, non essere timido. Dopotutto, c'è davvero qualcosa in te che merita gratitudine e ammirazione.
Una raccomandazione abbastanza banale, ma l'auto-allenamento non ha ancora fatto del male a nessuno. Se ripeti diverse frasi incoraggianti di giorno in giorno, metteranno davvero radici nella tua mente. I benefici dell'autoipnosi sono stati dimostrati da molto tempo. E insieme ad altri modi per aumentare la fiducia, darà sicuramente un buon risultato. Puoi ripetere frasi inventate da te o già pronte. Ad esempio: "Sono una persona sicura di sé", "Merito il meglio". Ripeti queste frasi in caso di dubbio. E per trovare virtù più meritorie in te stesso, fai un elenco di conquiste.
Non soffermarti su considerazioni teoriche. Iniziare! Affronta le sfide del mondo che ti circonda. Questo ti aiuterà a guadagnare rispetto da te stesso e dagli altri.
Circondati di persone aperte e positive che ti parleranno onestamente dei tuoi punti di forza e di debolezza. Evita le persone a cui piace giudicare e criticare gli altri. Ti travolgeranno. A sua volta, diventa più interessato alle persone. Aiutali, incoraggiali e ti risponderanno con gratitudine. E la gratitudine ti farà sentire degno e aumenterà il tuo umore. Scoprirai che puoi aiutare qualcuno a diventare più felice.
Impara ad ascoltare la tua voce interiore, non importa quali cose folli dice. Molte cose le persone fanno sotto la pressione di qualsiasi autorità e società. Entrano nella facoltà sbagliata, sposano la donna sbagliata. Di conseguenza, la sensazione di insoddisfazione rimane, la persona non si sente "al suo posto". Non ci sarà rispetto per se stessi e nessuna comprensione del significato della propria vita. Quindi, smetti di fare ciò che vogliono gli altri e inizia la tua vita.
