Il critico interiore vive in ogni persona. In alcune situazioni, funge da meccanismo di difesa e può persino aiutare una persona a non entrare in qualche tipo di situazione pericolosa. La maggior parte delle volte, tuttavia, l'altoparlante interiore fa solo male. Da dove viene il critico interiore, a cosa può portare la sua eccessiva attività?
Come si forma il critico interiore
Ogni persona ha una voce interiore noiosa e cupa, che molto spesso ricorda errori commessi, rimprovera anche per piccoli misfatti. Tuttavia, in alcuni individui, nel tempo, inizia letteralmente a dominare la mente, mentre altri cercano di frenare questo critico interiore, negoziano con lui o imparano a ignorare i suoi brontolii.
Da dove viene il critico interiore? La risposta è banale e semplice: fin dall'infanzia. L'insoddisfazione interna di se stessi, il brontolio mentale, la tendenza a rimproverarsi, l'abitudine di impegnarsi nell'autoaccusa, l'autoflagellazione vengono dopo una persona dalla sua infanzia. Per un bambino, questo comportamento ed essere bloccato in un tale stato è atipico. Tuttavia, il bambino è estremamente dipendente dalle opinioni degli altri, dalle valutazioni date dai suoi genitori, dalle conversazioni su di lui e così via. È sulla base di ciò che inizia a crescere il critico interiore, capace di avvelenare letteralmente la vita di una persona.
Il processo di formazione di un critico interno di solito viene avviato dai genitori o dai nonni. Dimostrazione di insoddisfazione per il bambino, punizione, rimproveri, insulti, sospiri pesanti e sguardi cupi al bambino quando ha fatto qualcosa di sbagliato, grugniti costanti, tentativi di educare, suscitare sensi di colpa, vergogna: tutto questo diventa ciò che alimenta il critico interiore … Anche gli insegnanti dell'asilo, i parenti che confrontano costantemente il bambino con qualcun altro, gli insegnanti a scuola e altri adulti che circondano il bambino durante la crescita influenzano anche la formazione di un critico interno.
Il critico interiore non ha una dipendenza diretta e costante da forti emozioni o impressioni infantili. Tuttavia, se un bambino sta attraversando una situazione difficile quando viene accusato, vergognoso e punito, queste esperienze daranno ancora più forza al critico interiore. Risentimento, paura, ansia, ansia, senso di disperazione, senso di colpa, panico interno, sentimento di tristezza, rabbia verso se stessi o verso coloro che li circondano - questo non è un elenco completo di quei sentimenti ed emozioni che danno forza alla critica interna che influenzare la formazione di questo tratto di personalità.
Esempi di frasi tipiche dell'infanzia, che vengono poi adottate dal critico interiore:
- "Hai rovinato tutto di nuovo";
- “Vergognati, mi disonori”;
- "Non sei di nuovo pronto per la lezione, sei il nostro principale studente povero e un bambino indegno";
- “Gli altri bambini studiano così bene, e tu, come sempre”;
- "Ancora non ci riuscirai, perché stai perdendo tempo in alcune sciocchezze";
- "Perché hai deciso che dalla tua idea verrà fuori qualcosa, mollare questo business, non hai talento e capacità";
- “È colpa tua se è andato tutto così, hai dovuto obbedire”;
- "Sei stupido e non capisci niente";
- “Tanta fatica e denaro sono stati investiti in te, e tu, come eri uno sciocco, sei rimasto tale”;
- "Ancora una volta hai dormito troppo e sei in ritardo, ora ti rimprovereranno a scuola, sei solo una specie di dolore e punizione, non un bambino."
La mancanza di sostegno e approvazione da parte degli adulti che sono significativi per il bambino non solo influisce sul livello della fede interiore, dell'autostima della persona in crescita, ma distrugge anche la motivazione, coltivando una critica interna molto forte.
Con il passare del tempo, alle frasi dell'infanzia si aggiungono le parole udite da una persona indirizzata a lui all'istituto, al lavoro. Gli individui particolarmente impressionabili possono ricordare inconsciamente le opinioni di estranei che si esprimono sul tema del loro lavoro o della loro creatività. In realtà, la critica è molto difficile da percepire, è fissata nella mente di una persona particolarmente impressionabile e vulnerabile, il che dà un motivo in più per il fiorire dell'attività del critico interiore.
Esempi tipici di frasi di una voce interiore così arrabbiata già nell'età adulta possono assomigliare a questo:
- "Perché ho deciso che ci riuscirò, non sarò ancora in grado di ottenere nulla";
- “Perché agire e iniziare qualcosa, ci sarà di nuovo un completo fallimento”;
- "Non sono degno";
- "Sono completamente inutile e inutile";
- "Ho solo un aspetto orribile oggi, non puoi uscire di casa così", e così via.
È interessante notare che molto spesso le frasi di un critico interiore suonano con un appello a "te". Ad esempio, l'espressione di una voce maligna può assomigliare a questa: "Pensavi di avere abbastanza forza, ma sapevi che tutto era inutile, che tutto era molto rischioso e si sarebbe rivelato un altro crollo per te".
Qual è il pericolo di un critico interno
Di norma, una voce interiore sintonizzata negativamente nella coscienza di una persona diventa molto forte nei momenti di estrema stanchezza, esaurimento emotivo, malattia, durante i periodi di apatia, umore depressivo e così via. Qualsiasi situazione stressante/sgradevole può costringere il critico interiore a un lungo e triste monologo.
Se una persona non sa assolutamente come controllare un oratore interno dannoso, l'attività del critico può rivelarsi:
- bassa autostima, paura dell'azione;
- riluttanza a lasciare la zona di comfort;
- mancanza di motivazione per qualsiasi cosa;
- un arresto letterale dello sviluppo;
- ansie infondate, vissuti, incubi, uno stato nevrotico con fissazione sul negativo;
- pensiero negativo progressivo;
- mancanza di desiderio e forza per il lavoro o la creatività;
- riluttanza a fissare obiettivi per te stesso o una strada molto lunga per raggiungere un obiettivo, un sogno;
- talenti e abilità rovinati;
- ripetizione ripetuta degli stessi errori, caduta in situazioni spiacevoli dello stesso tipo, rifiuto dell'esperienza acquisita.
Un critico interiore attivo costringe costantemente una persona a vivere in uno stato di disarmonia, sotto la costante influenza dello stress. Questo è irto di conflitti interni, il fiorire di complessi e lo sviluppo di altri stati negativi. Sotto il flusso di continue critiche, il cervello inizia a funzionare in modo diverso, una persona smette di vedere qualsiasi prospettiva, perde la fiducia in se stessa e nel mondo che lo circonda, inizia a vivere come se fosse automaticamente. Pertanto, è così importante imparare a negoziare con il tuo critico interiore, cercare di non focalizzare l'attenzione su di lui e non prendere gli errori troppo sul serio.
