Le lacrime sono un ottimo modo per alleviare la tensione interiore, dare sfogo alle emozioni negative e, in molti casi, piangere può essere molto utile. Ma ci sono momenti in cui mostrare debolezza, vulnerabilità o ansia sta perdendo. Come trattenere le lacrime se non puoi piangere, ma lo vuoi davvero?
Istruzioni
Passo 1
La prima cosa da fare è cercare di calmarsi e distrarsi un po'. Fai 10-15 respiri lenti e profondi, concentrandoti il più possibile sul processo di respirazione. A volte questo è sufficiente per impedirti di piangere.
Passo 2
Prova a "spostare" la tua attenzione. Ad esempio, ricorda cosa è scritto sul tuo passaporto: su tutte le sue pagine (cognome, nome, patronimico, data di emissione, indirizzo di registrazione e così via), conta i pulsanti sui vestiti del tuo interlocutore o le strisce sul tappeto, ripeti la tabellina per sette.
Passaggio 3
La ragione più comune per "gli occhi bagnati" sono le emozioni forti e incontrollabili. E uno dei modi per non piangere è "passare" dalla sofferenza mentale alla sofferenza fisica. Tagliarsi l'orecchio, come Van Gogh, è ovviamente superfluo: basta pizzicarsi forte o mordersi la lingua o le labbra. Questo è un modo abbastanza efficace per trattenere le lacrime e rianimarti.
Passaggio 4
Se il motivo delle lacrime è il risentimento contro una persona specifica, prova a reindirizzare mentalmente le emozioni che stai vivendo da te stesso a lui. Ad esempio, se il capo non ti ha dato una medicazione immeritata, non dispiacerti per te stesso. Meglio arrabbiarsi con lei… o trovare qualcosa per cui dispiacersi (ei suoi nervi sono inutili, e il suo climax è presto, e il suo taglio di capelli non ha successo). Oppure puoi ridere mentalmente dell'autore del reato - indossare un costume da clown, trasformarti in un corvo o in una rana … Qualsiasi cosa - se solo la sensazione che questa persona rappresenti una minaccia per te scompare personalmente.
Passaggio 5
Per non scoppiare a piangere subito dopo una conversazione, bevi mezzo bicchiere d'acqua o tè non caldo (lentamente, a piccoli sorsi), e lavati con acqua fresca appena possibile, o almeno asciugati il viso con un panno umido. E lasciati immediatamente distrarre da qualsiasi attività che non sia direttamente correlata al fatto che ti ha quasi fatto piangere: questo ti aiuterà a consolidare il risultato.
