Le lacrime sono uno sfogo delle nostre forti emozioni. A molte persone non piace essere viste piangere perché non vogliono apparire deboli. E, forse, sarà spiacevole per chiunque piangere di fronte a un rivale o a un offensore. Per tali situazioni, usa i metodi suggeriti per imparare a trattenere le lacrime.
Istruzioni
Passo 1
Abstract La Situazione Non appena senti che le emozioni ti hanno preso il sopravvento e le lacrime stanno per sgorgare dai tuoi occhi, immagina che tutta questa spiacevole situazione non ti sia capitata. Chiudi gli occhi. Ti siedi al cinema e guardi un film. Concentrati sull'immagine. Sullo schermo si verifica la stessa situazione che ti è appena capitata, ma ora non sei più un partecipante a questa situazione, sei uno spettatore che osserva tutto di lato. A poco a poco, l'immagine a colori sbiadisce e diventa in bianco e nero, quindi inizia a rimpicciolirsi. Quindi si è ridotto a metà dello schermo, ora a un quarto e, infine, si è completamente trasformato in un piccolo punto. Questo metodo si basa sulla consapevolezza che stiamo piangendo a causa del coinvolgimento emotivo nella situazione. Tuttavia, non appena smetti di prendere a cuore la situazione e prendi la posizione di un osservatore esterno, le lacrime si ritirano naturalmente. Il metodo è stato dimostrato molte volte ed è praticamente privo di problemi.
Passo 2
Abbi pietà della persona che ti ha offeso Quando subiamo un torto, piangiamo per autocommiserazione. L'essenza di questo metodo è spegnere questa emozione. Pensa al motivo per cui la persona ti ha ferito. Forse sta facendo molto peggio di te, ed è solo geloso di te. Forse il suo capo lo ha appena rimproverato e ha provato paura e umiliazione, a cui non ha potuto resistere e ti ha derubato. Anche se non hai scuse reali per la persona che ti ha offeso, cerca di inventarle. L'importante ora è trattenere le lacrime, a tutto il resto penserai dopo.
Passaggio 3
Se la ragione delle lacrime non è che ti sei offeso, ma semplicemente nei nervi, cerca di calmarti. Il modo più efficace è contare lentamente fino a 10, respirando lentamente, facendo un respiro profondo ed espirando altrettanto lentamente. Quando hai un po 'di fronte alla tua tensione nervosa, bevi un sedativo sicuro: tintura di motherwort o valeriana.
Passaggio 4
Cosa non dovresti fare in ogni caso Se una persona ti ha ridicolizzato pubblicamente o ti ha offeso con qualche tipo di frase tagliente, anche in privato, e non hai trovato cosa rispondere, puoi garantire che entro le prossime ore tutto quello che farai è inventare risposte degne, sulla falsariga del reo e… piangere. Il fatto è che mentre ritorni a quello che è successo ancora e ancora, sei emotivamente fissato su questa situazione e provi rabbia naturale per l'autore del reato e autocommiserazione. Non è facile far fronte a se stessi, ma è comunque meglio rimandare il pensiero a quello che è successo almeno il giorno dopo, quando le emozioni più forti sono già passate. E non è mai troppo tardi per trovare una risposta decente!
