Molti di noi vivono nel passato, ricordando ogni giorno eventi spiacevoli. È importante imparare a dimenticare ciò che è successo per vivere senza risentimento, aggressività o rimorso.
Come si fa a lasciare andare il passato?
Per lasciare andare il passato, devi passare attraverso diverse fasi:
1. Rivivi una situazione traumatica.
Non importa quanto sia doloroso, sfortunatamente, non c'è modo senza di essa. Vivi ciò che sta accadendo nei minimi dettagli, fermandoti ad ogni evento spiacevole.
2. Considera quali lezioni potrebbe insegnare questa situazione.
Ogni persona nella nostra vita è un insegnante, quindi dobbiamo pensare a quale conclusione si può trarre da tutto ciò che accade.
3. Perdono.
Dato che ci siamo già resi conto che abbiamo tirato fuori questa situazione da soli, ed è stata solo una lezione per noi, è importante lasciar andare il passato senza tenere alcun male o risentimento contro nessuno.
4. Sbarazzarsi dei segni materiali.
In questa fase, dobbiamo ricordare ciò che ci ha ricordato il passato. Tutto questo viene fatto solo per rimuovere le ancore che possono essere irritanti. Puoi tornare alle stesse azioni, ma un po 'più tardi, quando torni in te e ti calmi dopo una situazione traumatica.
5. Non tornare mai indietro e non reagire ai ricordi.
Se improvvisamente un pensiero sul passato si deposita nella tua testa, allora scartalo immediatamente. Se diventa difficile concentrarsi, allora scrivi su un pezzo di carta e brucialo, o semplicemente osserva come i tuoi pensieri cercano di riportarti al vecchio. Non cercare di combattere, lascia che accada come un processo naturale.
Non arrenderti e capisci che hai attraversato una nuova strada e non tornerai mai più sulla vecchia…
