I ricordi possono essere distruttivi. Alcuni di loro possono essere così tossici da non guarire con il tempo: per liberarsi di questo peso dalle spalle, una persona deve rivolgersi a se stessa.
Istruzioni
Passo 1
Non c'è bisogno di cercare di cancellare il tuo passato: questa è la tua preziosa esperienza, le lezioni della tua vita. Partendo da zero, corri il rischio di ripetere gli errori che hai commesso. Ma tornare costantemente al passato è una trappola pericolosa. Ora non puoi cambiare nulla che ti sia successo o che sia stato fatto da te, ma puoi trarne il massimo per te stesso - e andare avanti.
Passo 2
"Ripensare" sia la parola chiave. Quando un regista realizza un film basato su un libro e pone gli accenti in un modo completamente diverso da quello a cui sono abituati i lettori, questo si chiama ripensamento. Ricordi che non puoi lasciare andare è un libro che leggi sempre allo stesso modo. Chiedi a perfetti sconosciuti di ascoltare la tua storia; riferire solo gli eventi, senza dare alcuna valutazione emotiva. Probabilmente sarai sorpreso di quanto tu possa guardare in modo diverso quello che è successo.
Passaggio 3
Sollevati dalla responsabilità per le altre persone, ma permetti a te stesso di essere ritenuto responsabile delle tue decisioni. Le tue azioni, anche quelle che sembrano sbagliate, sono una tua responsabilità, e non sei obbligato a nessuno di essere sempre nel giusto, sempre perfetto, sempre a tuo agio, sempre sottomesso. Dopo aver fatto tutto ciò che ti sembra sufficiente per fare ammenda, assolviti dalla responsabilità delle azioni dell'altra parte e non tormentarti con questo: se incontrarti a metà strada, se restare con il tuo risentimento è la decisione dell'altra persona, che si farà da solo.
Passaggio 4
Procurati un taccuino separato, un'unità flash, un account Internet - qualcosa di abbastanza comodo e autonomo - e metti lì tutto ciò che ti preoccupa e ti turba. Vecchie fotografie, corrispondenza, pensieri e dialoghi che dici a te stesso quando torni al passato: tutto ciò che ti riporta indietro. Un posto separato da te che conserva il tuo passato. Non guardare lì inutilmente: ci vorrà molto tempo prima che questo angolo smetta di suscitare forti emozioni in te. Registra come cambierà il tuo atteggiamento nel tempo: questa è un'esperienza interessante che ti ricorderà che tutto scorre e tutto cambia.
Passaggio 5
Lascia passare il prurito, le ferite si incrostano e guariscono: qualunque cosa ti accada, non puoi continuare a sanguinare e giustificare i tuoi fallimenti e debolezze con questo. Potresti ritrovarti ad andare deliberatamente in luoghi che evocheranno ricordi in te, ad ascoltare la musica ad esso associata e, inoltre, a non fermare nemmeno i pensieri del passato. Certo, anche fare esattamente il contrario e subordinare la tua vita in modo da non incontrare nulla che faccia emergere ricordi non è un'opzione: ma nel momento stesso in cui un pensiero sul passato appare nella tua testa - con uno sforzo di volontà hai bisogno per far fronte al prurito ed essere distratto. Ci saranno nuove persone, nuovi eventi, nuovi ricordi: le emozioni si ritireranno e un giorno sentirai di aver accettato il passato e di averlo lasciato andare.
