A volte i pensieri su eventi accaduti in un lontano passato, i rimpianti per gli errori commessi non ti permettono di goderti il presente e ti impediscono di fare progetti per il futuro. Per lasciare andare ciò che era e vivere nel qui e ora, devi capire te stesso.
Istruzioni
Passo 1
Renditi conto che il passato non può essere restituito. Comprendi che sei diventato una persona diversa, vivi in un tempo diverso e devi essere nel presente con i tuoi pensieri. Accettare l'inutilità di immergersi ripetutamente nel passato è fare il primo passo per vivere nel presente.
Passo 2
Analizza quegli eventi del tuo passato, pensieri sui quali non ti permettono di vivere in pace. È importante lavorare sui propri errori e trarre conclusioni costruttive per il futuro. Correggi il tuo comportamento, impara dal passato, diventa più intelligente, più saggio e più esperto.
Passaggio 3
Fidati che tutto ti porti al meglio. Non importa come si sviluppano gli eventi, alla fine si sviluppano nel modo migliore per te. Non vederlo ancora. Questo significa solo che il destino non ha finito di tessere il suo schema bizzarro.
Passaggio 4
Comprendi che i pensieri influenzano notevolmente ciò che accade nella tua vita. La negatività, il senso di colpa e il rimpianto possono influenzare negativamente le circostanze intorno a te. Manda i tuoi pensieri in una direzione diversa e positiva e vedrai come cambierà il mondo intorno a te.
Passaggio 5
Prenditi una pausa dal pensare al passato. Forse ricordi ancora il passato solo perché nel presente ti mancano impressioni forti, vivide, positive. Cerca di rendere la tua vita un po' più completa, appagante, un po' folle. Nuovi eventi, conoscenze, attività, impressioni dovrebbero spostare i pensieri tristi su ciò che era una volta.
Passaggio 6
Cerca di prestare maggiore attenzione a ciò che sta accadendo qui e ora. Prova a svegliarti, svegliati da pensieri ossessivi e immergiti nel momento presente. Concentrati su ciò che ti circonda o su ciò che stai facendo in questo momento. Non vivere automaticamente.
