Quante volte le persone si offendono a vicenda per sciocchezze. Forse la maggior parte delle lamentele deriva dal fatto che una persona non sa come prendere le distanze in un conflitto e prende tutto sul personale. C'è una tecnica che ci permetterà di evitare il risentimento e imparare a sentirci a vicenda? Come non prendere tutto sul personale e capire di cosa sta parlando l'interlocutore, anche se è maleducato e non astinente nella comunicazione.
È necessario
Entri in conflitto e intendi risolvere una questione difficile con il bene, ma il tuo interlocutore chiaramente non è disposto a una soluzione pacifica del problema. Al contrario, è scortese, diventa personale, e ora fai bollire e, possibilmente, ti allontani, interrompi la connessione. A volte questo comportamento è giustificato: proteggi te stesso e i tuoi confini. Non vuoi essere ferito. E 'normale. Ma succede che una persona ti è cara, o non puoi evitare di incontrarla e comunicare con lui. Cosa fare? Come imparare a non prendere personalmente tutto ciò che ti viene detto. Ed è possibile?
Istruzioni
Passo 1
Qualunque cosa ti dicano, renditi conto che se il tuo avversario si oppone a te e trasmette qualcosa di molto imparziale, è maleducato, molto probabilmente sta parlando di qualcosa che lo riguarda, ma non tu. In psicoterapia, questa si chiama proiezione. Qualcuno si sente male, ma sosterrà che ti senti male. È meglio ignorare questo.
Passo 2
Sei preoccupato per il comportamento di qualcuno o per le parole rivolte a te? Stai indovinando cosa significa? Perché la persona non ti saluta o lancia uno staccato "Buon pomeriggio!" e cerca di nascondersi alla vista. Probabilmente non gli piaci! Ma non abbiate fretta di giudicare. Forse non sei tu. Questo è il comportamento degli introversi, delle persone timide, di coloro che sono inclini agli sbalzi d'umore, sono malati di depressione. In generale, questo comportamento può avere molte ragioni. E se ti stai chiedendo se si tratta di te, il modo migliore per dissipare i tuoi dubbi è venire a chiedere direttamente. Non aspettarti una risposta diretta. Ma in ogni caso, vedrai se vale la pena continuare a comunicare e provare a entrare in contatto con la persona.
Passaggio 3
Se qualcuno ti critica, ascolta le critiche. Prova a sentire il tuo avversario. Chiediti se c'è del vero nelle sue parole. Forse ha ragione su qualcosa e puoi imparare qualcosa qui e ora. Non dovresti credere a una cosa: quando qualcuno parla non delle tue azioni o dei tuoi risultati, ma di te stesso. Non ti sei comportato da stupido, sei semplicemente stupido. O uno sciocco dalla nascita. E le tue mani stanno crescendo, tutti sanno da quale luogo. Questo tipo di critica non è una critica, ma una proiezione.
Passaggio 4
Prova a guardare la situazione dall'esterno. Cosa diresti del conflitto se fossi un osservatore esterno e non uno stakeholder.
Passaggio 5
Renditi conto e accetta il fatto che non puoi essere buono con tutti. Ricorda il detto. Puoi stenderti come un tappeto, e ancora ci saranno persone che si lamenteranno che non sei abbastanza piatto da camminare su di te.
Passaggio 6
Ricorda che i tuoi errori o le tue osservazioni su di te non ti definiscono come persona.
Passaggio 7
Soprattutto, ricorda che la tua autostima dipende solo da te. Nessuno può dirti che meriti di meno, o che sei sempre meno insignificante. Nessuno ha tale diritto.
