Ci sono momenti nella vita di una persona in cui cade nello sconforto, sente la propria impotenza ed entra in uno stato di inerzia. A volte, per cambiare queste emozioni, dovresti guardare il problema da una prospettiva diversa, cambiare i tuoi pensieri e desideri. Per mantenere il tuo stato interiore in buona forma e non perderti d'animo, devi rispettare alcune semplici regole.
Istruzioni
Passo 1
Inizia a tenere un diario dei tuoi successi. Annota anche le vittorie più piccole e i momenti in cui la fortuna è stata dalla tua parte. Se improvvisamente vieni preso da pensieri negativi, assicurati di rileggere questo diario. Forse questo darà forza e aiuterà a ritrovare la fiducia in te stesso.
Passo 2
Cerca di iniziare la giornata con qualcosa di divertente. Non saltare nervosamente dal letto al suono di una sveglia o correre immediatamente al telefono o al laptop per controllare la posta elettronica, i social network, leggere le ultime notizie. È meglio svegliarsi un po' prima del solito, fare stretching, riordinarsi con calma, preparare la colazione ascoltando la propria musica preferita e sintonizzarsi per ottenere risultati elevati. E durante il giorno, non dimenticare di concentrarti su momenti positivi ed eventi piacevoli. La sera, fai il punto e crea un piano approssimativo per il giorno successivo. Questo ti permetterà di vedere tutto ciò che sei stato in grado di fare e cosa no. Acquisirai anche capacità di pianificazione e imparerai come organizzare correttamente il tuo tempo.
Passaggio 3
Dai un'occhiata più da vicino alla tua cerchia sociale. Cerca di entrare in contatto il meno possibile con persone malinconiche o insoddisfatte. Comunica di più con individui positivi e ottimisti. Questo non solo ti darà fiducia, ma ti darà anche nuovi pensieri.
Passaggio 4
Se sei stanco delle persone intorno a te, inizia a fare nuove conoscenze. È meglio se sarà una comunicazione dal vivo, piuttosto che la corrispondenza via Internet e altri mezzi di comunicazione. In alcune situazioni, il risultato di questa svolta di eventi può superare tutte le tue aspettative.
Passaggio 5
Trova il tempo per un relax di qualità. Impara a rilassarti. In questi momenti, dovresti dimenticare gli affari e le preoccupazioni. Puoi spegnere il telefono e altri dispositivi e dedicarti al tuo hobby preferito, goderti il silenzio, leggere il tuo libro preferito e così via. Noterai presto che i tuoi pensieri sono in ordine e il tuo corpo è completamente rilassato.
Passaggio 6
Vivi nel presente. Nel mondo moderno, molte persone cercano di catturare tutto e ovunque. Ciò è particolarmente vero per i residenti delle grandi città. Vanno sempre di fretta da qualche parte, corrono, fanno qualcosa, si affrettano, interferiscono con qualcuno, cadono, si rialzano. E così ogni giorno. A volte sembra che non sempre sappiano dove stanno andando e perché ne hanno bisogno. Quindi - sconforto, apatia e depressione. Pertanto, dovresti fermarti e pensare a ciò che è veramente importante per te e se sei sulla strada giusta.
