Ci sono momenti nella vita in cui le tue mani si arrendono. Sembra che ci siano obiettivi e desideri, ma sono da qualche parte lontano e non arriveranno presto. O, in generale, niente piace e niente vuole. Come puoi trovare la forza per agire e cambiare la situazione?
Istruzioni
Passo 1
Riposati. Spesso uno stato così depresso si verifica quando ti manca fisicamente la forza, semplicemente non dormi abbastanza. Trova un'opportunità per svegliarti almeno 1 giorno alla settimana senza sveglia e dormire quanto il corpo richiede. Se dormi ancora la notte nei giorni feriali, quindi in un giorno di riposo così libero, 10-12 ore saranno sufficienti per recuperare.
Passo 2
Tirati su. La mancanza di desideri può essere causata dal cosiddetto "giorno della marmotta". Qualcuno dalla mattina alla sera in un lavoro non amato, qualcuno a casa per giorni con i bambini. Pensa ad almeno un'attività del fine settimana che ti strapperà dalla tua vita monocromatica: andare a un evento luminoso, fare un giro su un'attrazione estrema, andare a un corso di pittura e infine saltare con un paracadute. Fai qualcosa che non hai mai fatto ed è auspicabile che provochi una tempesta di emozioni. Dopo questo sarà difficile venire, sdraiarsi sul divano ed essere pigro.
Passaggio 3
Libera la tua testa. Un sacco di compiti non realizzati ci caricano irrealisticamente e succhiano energia. Inoltre, spesso bastano pochi minuti per portare a termine questi compiti, e ci pensiamo per mesi. Ad esempio, fissa un appuntamento con un medico, attacca un piedistallo, smonta un pacco, rimuovi le cose dal davanzale della finestra. Immagina che il tuo cervello sia un computer. E ciascuno di questi compiti insoddisfatti è come un programma open source. All'inizio, tutto funziona rapidamente, anche se vengono eseguite più attività contemporaneamente. Ma poi il "computer" inizia a bloccarsi e nella vita si esprime come mancanza di energia per implementare anche cose semplici, per non parlare di una svolta in un settore o nell'altro.
Per iniziare, scrivi tutti i tuoi casi in sospeso. Questo è già un grande sollievo per il cervello, perché ora non è necessario ricordare costantemente tutto. E poi concediti un giorno o due o al massimo una settimana per completare tutti questi punti. Potresti essere sorpreso, ma alcuni richiedono davvero solo pochi minuti. E ancora di più, rimarrai sorpreso da quanta energia avrai liberato dopo aver completato tutto il lavoro!
