Le preoccupazioni eccessive possono impedirti di prendere la decisione giusta. Inoltre, l'irrequietezza ha un effetto negativo su tutto il corpo. Impara a guardare la vita più facilmente.
Istruzioni
Passo 1
Comprendi che a volte sei preoccupato per le sciocchezze. Non ci sono così tanti motivi reali per preoccuparsi quando qualcosa minaccia seriamente la tua vita, la salute o i tuoi cari. Guarda cosa sta succedendo intorno a te in modo più obiettivo, non drammatizzare la situazione e non imbrogliarti. A volte anche un piccolo squilibrio perché è stratificato sullo stato generale di irrequietezza di una persona. Impara a separare l'uno dall'altro e non esagerare il motivo dell'eccitazione.
Passo 2
Immagina lo scenario peggiore che ti rende nervoso. Pensa a cosa accadrà se la fortuna si allontana da te, tutto non va secondo i piani, commetti un grave errore. In alcuni casi, noterai che non accadrà nulla di terribile anche con una serie di circostanze sfavorevoli. Sì, stai affrontando qualche tipo di problema, ma sicuramente affronterai tutte le difficoltà che sono sorte. Forse questa visualizzazione ti aiuterà a calmarti.
Passaggio 3
Perdi il controllo della tua vita. Lascia che alcuni eventi si svolgano da soli. Forse soffri di perfezionismo e quindi sei nervoso per tutto. Quindi pensa al motivo per cui vuoi che tutto vada alla perfezione. Forse non sei in grado di influenzare uno, l'area più importante della tua vita e quindi cerca di mettere tutte le altre aree in pieno ordine. Incanala le tue risorse in una direzione più costruttiva e smetti di preoccuparti delle imperfezioni della tua vita. Accettalo così com'è e gioisci di ciò che hai.
Passaggio 4
Credi in te stesso e nella tua forza. Forse dubiti di poter superare alcune circostanze della vita e la paura del futuro ti rende seriamente ansioso. Pensa a tutte le tue vittorie passate e agli amici e alla famiglia su cui puoi fare affidamento nei momenti difficili. Tieni a mente un elenco dei tuoi maggiori punti di forza e non sminuire i tuoi punti di forza.
Passaggio 5
Cerca sempre di agire secondo la tua coscienza e non deviare dai tuoi principi. Lascia che la consapevolezza della rettitudine ti aiuti a trovare calma ed equanimità in ogni situazione. Fai ciò che la tua voce interiore ti dice di fare. Non scavalcare te stesso. Forse sei preoccupato solo perché hai fatto qualcosa di sbagliato. Sii una persona giusta e perbene e avrai motivo di credere che in ogni momento della tua vita stai facendo la scelta migliore per te stesso.
Passaggio 6
Cerca di avere un piano di riserva per ogni situazione. Tieni una certa somma di denaro in caso di emergenza, sviluppa un ulteriore piano d'azione nel caso in cui il primo fallisca. Certo, è impossibile prevedere tutto. Ma se sei spesso preoccupato che qualcosa possa andare storto, queste precauzioni possono farti risparmiare alcuni momenti preoccupanti, in modo negativo.
