Lo stress costante e la tensione nervosa peggiorano lo stato emotivo e mentale di una persona. Se presti attenzione a tutte le piccole cose e ai problemi che si verificano durante il giorno, molto presto le risorse interne del corpo si esauriranno.
Istruzioni
Passo 1
Le persone che prendono tutto a cuore diventano molto rapidamente pazienti di psicologi e poi neuropatologi. Impara a valutare qualsiasi situazione in termini di minacce alla tua vita e al tuo benessere. Se qualche problema ti spaventa e ti preoccupa, valuta in modo sensato le conseguenze: è improbabile che sarai licenziato per questo (rimproverato, smesso di amare, privato della comunicazione, ecc.), Il che significa che non c'è nulla di cui preoccuparsi. Pensa alla conversazione imminente che ti spaventa come a qualcosa di inevitabile, spiacevole, ma di breve durata.
Passo 2
Ricorda sempre che la vita non può consistere solo di fallimenti o gioie, è una "mescolanza" di entrambi. Considera qualsiasi problema dal punto di vista delle possibili lezioni per te, perché non c'è niente di più prezioso della tua esperienza. Il problema non dura per sempre, prima o poi la situazione cambierà e diventerà irrilevante.
Passaggio 3
Se sei abituato a preoccuparti delle sciocchezze, questo indica una bassa autostima. Apprezza e ama te stesso, il tuo cuore, i tuoi nervi: la tua individualità si manifesta in ogni difetto.
Passaggio 4
Prenditi cura della tua salute e valuta in modo sobrio le tue capacità, non intraprendere più compiti contemporaneamente, mentre cerchi di fare tutto in modo impeccabile. Coccolati il più spesso possibile, impara a rilassarti mentalmente e fisicamente.
Passaggio 5
Ci sono cose e situazioni che una persona può cambiare e quelle che non può cambiare. Dai per scontate le circostanze e non torturarti inutilmente. Se qualcosa ti tormenta costantemente e occupa tutti i tuoi pensieri, stai cercando disperatamente di risolvere il problema e ti arrabbi quando non esce nulla, allora lascialo così com'è. Evita solo di menzionare ciò che ti rende triste, cerca di bandire i pensieri che ti danno fastidio.
Passaggio 6
Circondati di persone amichevoli con un atteggiamento disinvolto nei confronti della vita: hai molto da imparare da loro. Non sprecare energie per combattere problemi inesistenti, canalizzale in una direzione costruttiva: attira emozioni positive nella tua vita, fai ciò che ami, impara a goderti tutto.
