“Chiunque può arrabbiarsi: è facile. Ma essere arrabbiati con la persona giusta, nella misura giusta, al momento giusto, per uno scopo specifico e nel modo giusto, è la parte difficile . In questa citazione, il filosofo Aristotele riassume magnificamente un concetto che è diventato un argomento scottante in psicologia, istruzione e affari: l'intelligenza emotiva. Le persone emotivamente intelligenti hanno una serie di abitudini e comportamenti che le aiutano a gestire le proprie emozioni e a comprendere i sentimenti degli altri. Ci sono 7 abitudini chiave che hanno le persone emotivamente intelligenti. Chiunque può sviluppare queste abitudini.
Istruzioni
Passo 1
Le persone emotivamente intelligenti prestano attenzione a come si sentono.
Lo psicologo Daniel Goleman definisce l'autoconsapevolezza come una delle componenti chiave dell'intelligenza emotiva. La consapevolezza di sé implica la capacità di riconoscere stati d'animo, emozioni e sentimenti. Parte della consapevolezza di sé include anche sapere come le proprie emozioni e stati d'animo influenzano le altre persone. Questa capacità di controllare i propri stati emotivi è un requisito fondamentale per l'intelligenza emotiva.
Passo 2
Capiscono come si sentono le altre persone.
L'empatia è un altro elemento centrale dell'intelligenza emotiva di Goleman. Include la capacità di comprendere le emozioni degli altri. Per interagire con altre persone in diversi ambiti della vita, ad esempio al lavoro o a scuola, devi sapere come si sentono.
Passaggio 3
Sono in grado di regolare le loro emozioni.
L'autoregolazione è fondamentale per l'intelligenza emotiva. Le persone emotivamente intelligenti pensano prima di agire. Sono in sintonia con come si sentono, ma non lasciano che le proprie emozioni governino le loro vite.
Passaggio 4
Sono motivati.
La motivazione è essenziale per raggiungere i tuoi obiettivi e la capacità di gestire il tuo comportamento e i tuoi sentimenti per il successo a lungo termine. Quando prendono decisioni, sanno cosa possono fare per migliorare la propria vita e avvicinarsi di un passo al raggiungimento dei propri obiettivi.
Passaggio 5
Hanno grandi capacità sociali.
Le persone emotivamente intelligenti hanno forti capacità sociali, probabilmente in parte perché sono in sintonia non solo con i propri sentimenti, ma anche con quelli degli altri. Sanno come trattare con le persone, mantenere le relazioni sociali e aiutare altre persone ad avere successo.
Passaggio 6
Sono disposti e in grado di discutere i sentimenti con gli altri.
È importante non solo capire, ma anche sapere come esprimere i sentimenti in modo appropriato.
Passaggio 7
Sono in grado di identificare correttamente le cause profonde delle loro emozioni.
Le persone emotivamente intelligenti possono guardare una situazione e identificare correttamente la vera fonte dei loro sentimenti. A prima vista, questo può sembrare un compito semplice, ma la realtà è che la nostra vita emotiva può essere piuttosto difficile, soprattutto quando si tratta di sentimenti così forti come l'amore e la rabbia.
