Ogni persona vorrebbe essere circondata solo da amici e sostenitori, ma nella vita reale gli eventi non sempre corrispondono ai desideri. Molte persone hanno nemici e malvagi e sorge davanti a loro una domanda difficile: come trattare esattamente i loro nemici, vale la pena vendicarsi di loro o, al contrario, vale la pena perdonarli? Perdonare un nemico non è un compito facile per la maggior parte delle persone, eppure puoi imparare a perdonare anche le persone che ti hanno fatto del male.
Istruzioni
Passo 1
Il perdono può essere suddiviso in quattro fasi principali, ognuna delle quali deve essere attraversata. Nella prima fase, fai un passo indietro dalla situazione che si è verificata, prenditi una pausa e rilassati. Nella seconda fase, affronta il tuo desiderio di vendicarti o di rispondere al nemico: astieniti dalla punizione. Nella terza fase, cerca di liberarti dell'esperienza negativa e rivivela. L'ultimo stadio è il perdono stesso. Fondamentalmente, diminuisci l'importanza dell'evento accaduto e dimentichi il tuo nemico.
Passo 2
Per molte persone, la prima fase è la più difficile. Non è facile disconnettersi da una situazione che ti offende e ti offende, ma è possibile. Prenditi una pausa da qualcuno che non ti piace. Smetti di caricarti di informazioni negative: dimentica semplicemente l'evento spiacevole e distraiti da esso. Trova la forza dalla parte, lasciati trasportare da qualcos'altro, goditi la vita.
Passaggio 3
Astenersi dalla punizione è anche difficile: prova a mettere insieme i tuoi sentimenti e controlla te stesso. Comprendi che la punizione non gioverà a te o al tuo malvagio - infiamma solo un'inimicizia già in corso.
Passaggio 4
Pensa a cosa accadrà se perdonerai la persona e smetterai di preoccuparti di come vendicarti di lui per l'offesa. Trova la pazienza e la compassione in te stesso, incanala la tua energia in un canale positivo, non distruttivo.
Passaggio 5
Nell'ultima fase, non è affatto necessario diventare amico del tuo nemico. Basta lasciare andare la situazione che è successa dentro di te, renderla non importante per te stesso, dimenticare che questa persona ti ha fatto qualcosa di male. Smetti di rivivere i ricordi negativi dentro di te: dovresti anche eliminarli dalla tua memoria.
Passaggio 6
Metti l'evento negativo il più lontano possibile nella tua memoria e smetti consapevolmente di pensarci. Prendendo una decisione consapevole di perdonare la persona e porre fine all'apparente antipatia, stai così mostrando la tua forza e dignità umana.
