"O sono pazzo, o il mondo intero è impazzito", così ragionava il grande fisico Albert Einstein, che ha creato la teoria della relatività. In effetti, il concetto stesso di "follia" è molto relativo: ciò che per uno può sembrare geniale, un altro considererà folle e anormale. Si ritiene che la maggior parte delle grandi scoperte siano state fatte da persone con varie disabilità mentali.
Istruzioni
Passo 1
Il creatore che dipinge l'immagine della tua vita sei te stesso. Sei tu che ne determini la qualità. E solo tu puoi decidere quale strada prendere: la via di un geniale inventore che rompe gli stereotipi, o una persona semplice e felice che vive una vita calma e misurata. Valuta la tua forza.
Passo 2
In tempi difficili, la musica e l'arte hanno sempre aiutato l'umanità. Durante la guerra, le persone si riunivano e cantavano, e questo le ha aiutate a rimanere umane. Prova e canta anche tu, ascolta la tua musica preferita. È desiderabile che sia gentile e affermativo, e non pesante e distruttivo.
Passaggio 3
Dormire a sufficienza su base regolare è la chiave per la salute mentale. Hai bisogno di dormire quanto il tuo corpo ha bisogno. Di solito ci vogliono 6-8 ore perché una persona si riprenda. L'attività cerebrale durante il sonno è minima, mentre la capacità lavorativa viene ripristinata. Non solo il sonno è importante, ma anche un regime quotidiano stabile in generale.
Passaggio 4
Per la salute, sia fisica che mentale, l'inattività fisica è dannosa. A proposito, è anche spesso la causa dell'insonnia. Se ti siedi su una sedia tutto il giorno, conduci uno stile di vita sedentario, questo non porterà a nulla di buono. Anche se hai un lavoro sedentario, alzati e riscaldati periodicamente durante la giornata lavorativa, puoi semplicemente camminare per la stanza.
Passaggio 5
L'attività fisica ottimale per una persona non allenata è camminare regolarmente. Quindi, dovresti camminare almeno 3 chilometri al giorno. È ancora meglio se si tratta di passeggiate nella natura. Sono utili anche gli esercizi di base di un complesso di allenamento fisico generale: press, squat, flessioni. Quando ti senti pronto per altro, vai in piscina, in palestra, in un campo da tennis o in qualsiasi altro luogo sportivo.
Passaggio 6
Molti ricercatori credono che le persone impazziscano per l'ozio. Pertanto, non trascurare il lavoro fisico moderato. Crea un programma per dormire, camminare e riposare. Ma lascia che il resto non sia una solitudine forzata con i tuoi pensieri, ma un cambiamento di attività.
