Ci sono momenti in cui sembra che la vita abbia perso il suo significato e non c'è forza o voglia di continuare a combattere ulteriormente. E sembri capire che devi continuare a vivere, ma non riesci a calmarti. Non impazzire con il dolore richiede un'enorme forza di carattere e spesso l'aiuto di altre persone.
È necessario
- - libri preferiti,
- - film positivi.
Istruzioni
Passo 1
Non restare solo con i tuoi pensieri per molto tempo. Piangere e far uscire le tue emozioni va bene, ma cerca di non ritardarlo. Se piangi e ti addolori troppo a lungo, impazzirai sicuramente. Pertanto, prova a rimetterti in sesto, anche se ti sembra un compito travolgente. Cerca di convincerti del motivo per cui hai bisogno di continuare a vivere, trova la motivazione.
Passo 2
Circondati di cose piacevoli, cerca di portare nella vita momenti positivi. Esci più spesso. Lascia che sia prima una passeggiata di mezz'ora nel parco vicino alla casa. Ciò avrà un effetto positivo non solo sul tuo umore, ma anche sulla tua salute. Dopotutto, l'aria fresca è essenziale. Farti provare almeno un paio di minuti di sollievo e qualcosa di simile al buon umore. Questo sarà già un segno che il tuo stato psicologico non è nelle peggiori condizioni. Respira regolarmente aria fresca.
Passaggio 3
Fai entrare le persone nella tua vita. Sicuramente i tuoi amici e le persone vicine vogliono in qualche modo aiutarti a sopravvivere al dolore, rallegrati. Non respingerli, accetta l'aiuto. Durante le solite conversazioni su argomenti estranei e faccende domestiche, puoi fuggire da pensieri tristi. Accetta le offerte degli amici per andare al cinema o a teatro. Certo, non dovresti provare a cambiare drasticamente la tua vita, cercare di uscire gradualmente da uno stato psicologico difficile.
Passaggio 4
Prova a sorridere. All'inizio può essere difficile, ma cerca di trovare momenti positivi anche nelle piccole cose. Leggi i tuoi libri preferiti, cucina cibo delizioso. Sforzati costantemente di fare qualcosa, di fare qualcosa. Non sdraiarti sul divano tutto il giorno e la notte, sentendoti dispiaciuto per te stesso e sprofondando ancora di più nel tuo dolore. Guarda film meno tristi, opta per commedie o semplicemente per foto di famiglia gentili. Se capisci che nulla ti sta aiutando e la tua condizione lascia ancora molto a desiderare, chiedi aiuto a uno psicoterapeuta. Uno specialista ti aiuterà a non impazzire dal dolore e ti insegnerà a gioire nella vita.
