Quante volte accumuliamo rimostranze in noi stessi, spingendole nel profondo. Il graduale accumulo di emozioni negative nel tempo può provocare l'emergere di varie malattie. Pertanto, è necessario imparare a perdonare e lasciar andare il dolore dei torti non perdonati.
Istruzioni
Passo 1
Molti di noi portano rancore verso qualcuno. Questa sensazione è distruttiva e "mangia" dall'interno. Molto spesso, è la causa di molte malattie e disturbi. Chiediti se vale la pena rivivere situazioni del passato nella tua testa ogni giorno in cui sei stato ferito. Quindi, sei pieno di emozioni negative, ma il passato non può essere cambiato.
Passo 2
Le situazioni in cui si manifesta il risentimento possono essere diverse. Questa è l'umiliazione in famiglia, la mancanza di rispetto sul lavoro, l'indifferenza dei bambini, ecc. Molto dipende dal tipo di persona. Uno è offeso per qualsiasi motivo, l'altro deve essere cercato di offendere. Questo sentimento stesso deriva dall'orgoglio. È lei che dà alla luce mostri come la vendetta e il tradimento. Puoi lasciar andare il dolore e imparare a percepire più facilmente la vita e le relazioni con le persone nei seguenti modi.
Passaggio 3
Tecnica del pool di memoria
Molti hanno visto una serie di film sulle avventure dell'eroe del libro J. Rowling Harry Potter. In uno degli episodi, il mago tira fuori piccole nuvole di pensieri dalla sua testa e le abbassa in un contenitore speciale - un "pozzo di memoria". Puoi fare lo stesso con il tuo, rimandare il loro pensiero per "dopo".
Passaggio 4
Tecnica dell'indifferenza consapevole
Cerca di non prestare attenzione a parole e azioni offensive dal tuo punto di vista. Immagina che tutto questo non venga detto su di te o per te, ma a qualcun altro. Dopo un po' di questi esercizi, sentirai che molte cose hanno iniziato a essere trattate con più calma.
Passaggio 5
Tecnica dello specchio
È un po' più complicato. Il suo significato è immaginarti nei panni di una persona che ti offende e cercare di capire perché si comporta in questo modo. Di solito, se un individuo inizia a pensare in questa direzione, molto diventa chiaro.
Passaggio 6
Certo, non è facile accettare e smettere di offendersi. Per ottenere un risultato positivo e lasciar andare un forte dolore, devi lavorare su te stesso. Si sviluppa una nuova abitudine per 21 giorni. Se hai deciso fermamente che devi smettere di vivere nella morsa delle emozioni negative, allora devi essere paziente e lavorare sodo, e il dolore sicuramente diminuirà.
