Tutti hanno avuto incubi e ogni volta le persone vogliono sapere da dove vengono questi sogni. Di solito, gli incubi non indicano un problema serio, ma se i sogni spiacevoli sono diventati regolari, è necessario l'aiuto di uno specialista.
Istruzioni
Passo 1
C'è una grande differenza tra incubi e paure. Gli incubi si verificano durante il sonno REM. Le trame sono intricate e irrealistiche. Pertanto, una persona si sveglia facilmente, ricorda la trama in dettaglio, ma non ha più paura di un incubo.
Passo 2
Le paure, invece, compaiono durante il sonno profondo, un'ora dopo essersi addormentati. Durante questo periodo, una persona vede raramente i sogni. Tali sogni sono brevi e chiari, mentre al mattino una persona non ricorderà la trama di un sogno così breve e terribile.
Passaggio 3
I sogni terribili sono rari. Ma se i sogni spiacevoli diventano più frequenti, possono distruggere la psiche e causare problemi di salute.
Passaggio 4
La causa più comune degli incubi sono le situazioni stressanti: problemi sul lavoro, conflitti in famiglia, difficoltà finanziarie, preoccupazione per i propri cari. Se non viene identificata una causa chiara, potresti aver assunto sedativi, antidepressivi o farmaci. Pertanto, prima di assumere qualsiasi farmaco, consultare il proprio medico per escludere possibili conseguenze.
Passaggio 5
Inoltre, gli incubi possono essere causati da malessere generale, febbre alta o alcune malattie.
Passaggio 6
Non bere alcolici di notte, non mangiare troppo densamente, escludere l'attività intellettuale e i giochi per computer la sera. Meglio bere un bicchiere di latte caldo.
Passaggio 7
Il tuo posto per dormire potrebbe non essere adatto a te. Vai a dormire in un'altra stanza o sposta il letto.
Passaggio 8
Se non riesci a far fronte ai problemi da solo, chiedi aiuto agli specialisti.
