Non è sempre possibile raggiungere una persona che ti piace molto, ma pensieri costanti su come tutto potrebbe andare a finire, spesso distraggono dalla vita reale. Cosa bisogna fare per smettere di pensare costantemente a lui e andare avanti?
Non c'è tempo per preoccuparsi
I pensieri su qualcuno sorgono più spesso in connessione con forti esperienze emotive. Pertanto, il modo più semplice per sbarazzarsi dei pensieri ossessivi è trovare una fonte di emozioni più forti. Può essere una nuova relazione, un amore, un cambio di lavoro, un trasferimento in un'altra città, una vacanza all'estero - in generale, qualsiasi cosa che possa potenzialmente farti preoccupare di più.
Un'altra opzione è pianificare il tuo programma di vita in modo che semplicemente non ci sia più tempo per pensieri estranei. Puoi iscriverti a corsi di formazione, iniziare a studiare una lingua straniera, trovare un lavoro part-time. Inoltre, ci sono attività che richiedono la massima concentrazione, come gli sport estremi o la scuola di ballo. I pensieri inutili possono apparire quando c'è un posto e un tempo per loro nella tua testa e la tua attenzione è dispersa. Non concederti l'opportunità di riflessioni astratte, e ben presto ti ritroverai davanti al fatto che i pensieri sulla persona che ti piace e la solitudine non significano più nulla.
Osservare da vicino la persona che causa i tuoi pensieri ossessivi può essere una buona opzione. Forse, dopo aver analizzato tutti i pro ei contro, le emozioni si indeboliranno.
Prova a pensare a cosa può succedere, non a cosa non accadrà mai. I sogni dovrebbero essere costruttivi e reali, quindi non hai bisogno di immaginare una vita lunga e felice con qualcuno che stai cercando di dimenticare. Scegli argomenti che non riguardano le relazioni: trasloco, crescita professionale, macchina nuova. Gli oggetti fantasy non devono essere materiali, la cosa principale è che non sono associati a una relazione romantica.
Modi psicologici
La coscienza umana è strutturata in modo tale che molti pensieri ed emozioni siano gli anelli finali di una catena di associazioni. Alcuni psicologi chiamano "ancore" i fenomeni che possono causare una tale catena di associazioni. Molte persone hanno le proprie ancore: composizioni musicali, modelli di discorso, odori di profumo, combinazioni di colori, tocchi. Qualsiasi oggetto o fenomeno può essere un'ancora se evoca un'emozione o un pensiero specifico in te.
Per liberarti dei pensieri inutili, cerca di trovare quante più ancore possibili che ti portano a pensieri tristi. Dopo aver realizzato la relazione causale, puoi distruggerla da solo o con l'aiuto di uno psicologo. Esiste una tecnica chiamata "sostituzione dell'ancora", quando una nuova emozione positiva viene "attaccata" allo stesso fenomeno. Inoltre, devi rinunciare a tutti gli oggetti "memorabili": regali, lettere, messaggi al telefono. Più a lungo il tuo sguardo si aggrappa a loro, più tempo passerai a preoccuparti invece di vivere.
Il termine "ancora" è utilizzato principalmente nella programmazione neurolinguistica, una tecnica per gestire le emozioni proprie e altrui.
In ogni caso, una persona che è molto amata non può essere dimenticata all'istante. Tuttavia, è in tuo potere farlo accadere il più rapidamente e indolore possibile. Un giorno capirai che i pensieri su questa persona sono ancora lì, ma non provocano più emozioni, diventando fatti ordinari. L'affermazione che il tempo guarisce non è nata dal nulla, sebbene anche questo medico abbia bisogno dell'aiuto e della partecipazione dei suoi pazienti.
