Molte persone trovano molto difficile alzarsi al lavoro. Quando arrivare in ritardo al lavoro diventa una cattiva abitudine, è tempo di ripensare al tuo stile di vita. Per alzarti presto, devi prima sentire la sveglia. Come si può ottenere questo?
Analizza tutti i dettagli della tua giornata lavorativa, guarda su cosa trascorri il tuo tempo. Molti non pensano nemmeno a quanti minuti, o addirittura ore, trascorrono in giro per il negozio, seduti davanti alla TV o al computer, parlando al telefono.
Cosa c'entra la sveglia? Se guardi le notizie o i programmi TV la sera che influenzeranno negativamente il tuo sistema nervoso, domani sarà molto più difficile svegliarti, perché sarà più difficile addormentarti. Le nostre vite sono anche influenzate da fattori come il cibo, la routine quotidiana e persino il modo in cui pensiamo.
Se è difficile per te alzarti la mattina con la sveglia, è possibile che il tuo corpo semplicemente non abbia la forza, il desiderio e l'energia per iniziare una nuova giornata. Cosa puoi fare per evitare che il suono della sveglia ti ricordi il fastidioso squittio di una zanzara?
1. Cerca di andare a letto almeno un'ora prima rimandando attività come stare seduto al computer e guardare la TV.
2. Aerare la stanza prima di andare a letto.
3. Se non sei incline al raffreddore, puoi lasciare la finestra aperta di notte.
4. La durata del sonno dovrebbe essere di almeno 7-8 ore.
5. È utile fare una passeggiata o anche una corsa prima di coricarsi.
6. Metti una musica piacevole sulla sveglia, alla quale vuoi svegliarti.
7. È meglio lasciare la sveglia nell'angolo più remoto della stanza.
8. Alzati presto in modo da avere almeno 20 minuti di riserva, perché nessuno vuole prepararsi in fretta.
9. Non stare a letto dopo che la sveglia è suonata per più di 2 minuti, questo ti farà rilassare ancora una volta e non vorrai alzarti.
10. Inoltre, non impostare la sveglia per altri 5 minuti, questo darà anche un motivo in più per rilassarsi e difficilmente avrai tempo per rilassarti durante questi 5 minuti.
Se noti che alzarti presto in un giorno libero non è un problema per te, ma in una giornata lavorativa sembra un duro lavoro, allora è una questione di lavoro. Forse per qualche motivo non ti piace il tuo lavoro, e non si tratta solo del tuo stipendio. Forse il punto sta in un orario scomodo, nei capi, in una squadra, o nell'impossibilità di realizzarsi. Nulla. Probabilmente sarà molto più facile alzarsi se cambi il tuo lavoro in uno più piacevole.
