La scienza ha dimostrato che i problemi psicologici influiscono negativamente sulla salute fisica di una persona. A volte solo una consulenza specialistica aiuterà a far fronte a stress, complessi, sentimenti di ansia o paura.
Istruzioni
Passo 1
Rivolgiti a uno psicologo se hai delle paure. Se hai paura di pilotare un aereo o di metterti al volante. Il tuo cuore perde un battito quando entri in un ascensore. Svenimento alla vista di un topo o di un serpente. Se le fobie sono accompagnate da attacchi di panico e interferiscono davvero con la tua vita, fissa un appuntamento con uno psicologo. Esistono molte tecniche per il trattamento delle fobie, basate sul principio dell'arteterapia. Il medico aiuterà a ricostruire la situazione traumatica in forma simbolica - sotto forma di disegno, danza, recitazione. Insieme analizzerete i risultati ottenuti per cambiare la percezione del problema.
Passo 2
Rivolgiti a uno psicologo se sei molto addolorato per un evento. Quando il divorzio o la separazione da una persona cara si è trasformata in una piccola morte. Quando non riesci a trovare un lavoro per molto tempo e fallisci più e più volte ai colloqui. Quando sei arrabbiato con i minimi contrattempi, ti chiudi in te stesso e hai paura del nuovo a causa degli errori del passato. La terapia di gruppo può aiutare a liberarsi della bassa autostima e ritrovare la fiducia in se stessi. Scegliendo di interpretare il ruolo di marito, capo o madre di qualcuno del gruppo, puoi rivivere tutte le situazioni che ti disturbano. Sarai in grado di valutare queste situazioni da diversi punti di vista, guardarti dall'esterno e ripensare a quello che è successo.
Passaggio 3
Consulta uno psicologo se hai un rapporto difficile con tuo marito, i figli, i genitori o, in linea di principio, trovi difficile comunicare con le persone. La terapia della Gestalt viene spesso utilizzata per risolvere questo problema. Gestalt incomplete non sono bisogni completamente soddisfatti o situazioni in cui non sei stato in grado di esprimere pienamente le tue emozioni. Ad esempio, i tuoi genitori non sono venuti al ballo di fine anno, il tuo capo ha criticato il tuo lavoro, tuo marito non ha apprezzato un nuovo piatto su cui hai passato diverse ore. Eri gravemente offeso da queste situazioni, ma hai taciuto per vari motivi. Le lamentele non dette possono avvelenare la vita per anni, creando meccanismi protettivi e interferendo con la normale comunicazione con gli altri. Un professionista ti aiuterà a liberarti di queste barriere.
Passaggio 4
Rivolgiti a uno psicologo se ci sono segni di depressione per i quali non c'è una ragione apparente. Soprattutto se la sensazione di ansia e mancanza di significato della vita ti tormenta a lungo. Le persone che hanno avuto luogo nelle loro carriere e vite personali si trovano spesso sulla cattedra di specialisti. Lo psicologo analizzerà le tue reazioni, emozioni, sentimenti e persino sogni. Preparati al fatto che può tirare fuori anche questi problemi e paure di cui non eri a conoscenza.
