Il dolore mentale è così forte che per liberarsene, una persona può infliggere consapevolmente dolore fisico a se stesso e non sperimentarlo. Gli antidolorifici non aiutano e non scompaiono dopo un'ora o due. L'unico modo per affrontare il dolore mentale è prendersene una pausa.
Istruzioni
Passo 1
Qualunque sia la fonte del dolore: rottura con una persona cara, tradimento, morte di una persona cara - la vera ragione è banale e semplice. È spiacevole per te che ti sia successo questo: ti hanno portato via, sei stato tradito, non sei stato aiutato. Smettila di dispiacerti per te stesso. La vita va avanti. Rallegrati quando ricordi i momenti piacevoli di una relazione finita, piuttosto che piangere il giorno della rottura. Onora la memoria del defunto, ma non soffermarti sul lutto.
Passo 2
Non cercare i colpevoli né dall'esterno, né tra gli amici, né in te stesso. I tentativi di riprodurre nuovamente la situazione, l'idea di "cosa sarebbe successo se …" non porteranno da nessuna parte. Hai deciso, detto e fatto. Anche se qualcuno ha commesso un errore, ora non è più possibile correggerlo, il che significa che l'atteggiamento nei confronti di esso e dei suoi risultati deve essere cambiato.
Passaggio 3
Distrarsi. Fai quello che rimandavi da tempo: prenditi una vacanza, vai al mare, fai le riparazioni, riordina il giardino in campagna. Continua, non fermarti al tuo dolore. Usa tutti i mezzi che puoi per distrarti dai forti sentimenti negativi.
Passaggio 4
Non evitare amici e persone care. Visitali più spesso e invitali a casa tua. Sanno quanto sia difficile per te ora, anche se non lo mostrano. Accetta il loro calore e amore, dai il tuo calore. Almeno un paio di volte puoi piangere nel panciotto del tuo migliore amico.
Passaggio 5
Col passare del tempo, ti diventeranno più chiare sia le ragioni degli errori che le motivazioni di ciascuno dei partecipanti al conflitto, che ti hanno portato a uno stato di depressione. Sarai in grado di capire e perdonare tutti, incluso te stesso, ma non avere fretta di capire il problema "caldo sul sentiero", o meglio nella foga del momento.
