Con il dolore fisico, tutto è semplice: ci sono gli antidolorifici e ci sono i medici. Ma cosa succede se l'anima fa male?
Istruzioni
Passo 1
Ci possono essere molte ragioni per il dolore mentale. Ci offendiamo, ci impegniamo nell'autocritica, ci preoccupiamo per i nostri parenti e amici, affrontiamo maleducazione e tradimento - e l'intero corpo reagisce a tutto questo corpo con un dolore acuto e penetrante, che si diffonde caldamente attraverso tutti i tessuti, dolorante, penetrante, da che vogliamo urlare. Sembra che sia impossibile calmarlo, solo dopo un po 'il dolore si attenua un po' e sarà possibile dimenticarsene per periodi.
Passo 2
In effetti, puoi affrontare il dolore mentale. Stranamente, ma il solito antidolorifico che prendiamo per il mal di testa, ad esempio, può aiutare. Se non lo sopporti, puoi prendere una pillola anestetica e un blando sedativo, ad esempio motherwort o valeriana. Se possibile, avvolgiti in una coperta, bevi una tisana (camomilla, menta, salvia, foglie di lampone, code di fragola - a tua scelta, a seconda dei tuoi gusti) e dormi. Il sonno è una buona medicina.
Questa non è una panacea e il dolore, ovviamente, non scomparirà così immediatamente, al clic, ma consentirà di valutare in modo sobrio la situazione. Sfortunatamente o fortunatamente, ma non possiamo spiegare i motivi delle azioni degli altri. Pertanto, non è necessario provare. Non rimanere impiccato. Sì, è successo un evento che abbiamo preso a cuore, ferito, offeso una persona cara, o che perseguita il nostro atto indegno. Ma la situazione si è già sviluppata in questo modo. E dobbiamo accettarla così com'è. Non cercare ragioni o colpevoli.
Passaggio 3
Accetta il dolore e lascia che sia, piangi se ne hai voglia, non trattenere le lacrime. "Dopo la disperazione, arriva la pace", ha detto la grande Anna Achmatova. Provalo, diventa più facile.
Quando si forma un vuoto, richiede un riempimento immediato: questa è la legge della fisica. Una serata con gli amici, una vacanza in onore di una buona giornata, organizzata con i bambini, non importa quanto possa sembrare banale: fare shopping, anche senza uscire di casa, ti aiuterà a distrarti e a divertirti.
Disegna, scolpisci, cuoci torte, cucina borscht, spara, vai nella foresta per una settimana, in compagnia, con tende, visita un teatro o una mostra - chiediti cosa vuoi in questo momento. Condividi il dolore, anche su un pezzo di carta: prendi una penna e scrivi ciò che senti.
Passaggio 4
E non aspettarti che tutto passi presto: le ferite mentali guariscono a lungo. Ricorda solo che la vita è meravigliosa, qualunque cosa accada in essa. C'è sempre un modo. Se, nonostante tutti gli sforzi, il dolore è ancora insopportabile, puoi chiedere aiuto a uno specialista: un buon psicologo darà consigli adatti a una persona in particolare in una situazione particolare.
